与其怨骂药贵，不如早点锻炼

01

最近一周忙忙碌碌，各种繁琐杂事把时间都耗掉了，一到晚上，也没有啥精力写文章了，所以这周的文章都没有更新。但这一周我倒是觉得蛮舒服的，因为每天外出做事，走来走去，手机上显示的步行数都在一万以上，所以晚上入睡也很快。人说能吃能睡就是一种幸福，如果按照这个标准，我觉得自己还是蛮幸福的。

对我而言，能够做到饥来吃饭困来眠，是一件十分惬意的事。虽然没有山珍海味，但粗茶淡饭也成美味佳肴；虽然没有豪宅华屋，但陋室板床也似琼宫象床。

现在很多人连饥来吃饭困来眠这样最基本的生活状态都无法拥有。如果说身患疾病的人无法正常饮食睡觉，是可以理解的，然而有些健康人却自己折腾自己，或者为了保持身材的曼妙而节食，或者为了游戏的快感而不睡觉，或者为了名利而透支自己的身体。虽然当时没有什么感觉，但在不经意中耗费了自己的精气神，不知不觉得减损了生命的长度和质量。

《菜根谭》上说：“老来疾病，都是壮时招的；衰后罪孽，都是盛时造的，故持盈履满，君子尤兢兢焉。” 该句话的意思是，老年时的疾病都是年轻时不注意招致的；人在失意后还要遭罪，都是在得意时候留下的祸根。所以，人在拥有圆满的生活时，一定要时时谨慎小心。唯有抱着如临深渊如履薄冰的心态，才可以避免老来疾病、衰后遭罪。

02

这周外出次数较多，因为我要到市区，所以乘坐了几次地铁。每次在拥挤的地铁车厢里观察，我发现几乎每个人都拿手机在玩耍，不仅是成年人手机不离手，连一些很小的幼儿也坐在父母的怀里眼睛紧盯着手机屏幕，熟练而快速地打着游戏。看看这些专心玩手机的人群，很多人的脸上呈现出睡眠不足，眼睛疲劳的状态，但他们却不愿放下手机闭目养神。

坐几趟地铁，我不论坐着还是站着，都尽量闭目养神。虽然不像其他人那样全程刷手机，但也无法免俗，偶尔掏出手机看看上面的信息，发现朋友圈被一部电影《我不是药神》刷屏了。看了一些评论文章，知道了该片的一些情节，也明白了为什么该片引起的社会反响这么大，因为该片涉及到当下中国社会人人可能面临的一个痛点，就是医疗费用过高，而普通人又无力承担。

电影固然让人感动，然而，当我们被电影情节感动、被医疗困难戳痛之后，究竟该做些什么呢？我想到了最近遇到的太极拳师傅说的话：“你躺在沙发上看到电视上运动比赛那么精彩，你开心地为那些身体强健的运动员欢呼，但你的身体能够因为你观看、欢呼就强壮了吗？不能！你得从沙发上起身自己练。他们身体再好是他们的，只有你练好了才是你的。时间不要浪费在羡慕别人身上，要用在打造自己身上，那才是好钢用在刀刃上。”

古人语：“与其临渊羡鱼，不如退而结网。”如果说健康是鱼的话，那么锻炼就是网。与其羡慕别人身体健康、怨骂药价贵，不如自己开始锻炼，因为锻炼是一剂免费的健康良药。

03

锻炼难不难？不难！

那为什么很多人觉得锻炼难呢？因为难的不是锻炼而是坚持。

如何去坚持呢？最简单的方法就是把锻炼变成习惯，变成生活的一部分，自然就可以坚持下去了。一旦能够坚持下来，锻炼的收益就会强化你的坚持。就如昨晚我在河堤上遇到的一位六十岁的男子，他看上去只有五十岁的样子，很轻松地弯腰用手掌压地面，他很自豪地说：“我五十岁时因为工作压力太大开始锻炼，越锻炼越觉得自己活力充沛，前段时间爬天门山，九百多台阶，小伙子爬地气喘吁吁、东倒西歪，而我则如履平地。虽然我现在六十了，但我感觉自己还在三十五岁时的状态，这靠什么呀？还不是锻炼！”

《黄帝内经》上写道：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”与其病后治疗，不如未病预防，而锻炼就是免费又不苦口的良药。

也许这个浅显的道理人人都懂，但就是知易行难。如果你现在还躺着刷手机看我敲下的这些文字，那就放下手机，起身锻炼吧。当疾病远离你的时候，你也就不会去怨骂要价高了。

公众号

安享幸福