哪些人的膝盖半月板损伤可以自愈？怎么促进软骨修复？

半月板损伤，是膝盖伤病中发生率最高的情形。有些患者的半月板损伤属于自愈型损伤，不需要医疗处理，就可以自行恢复。

半月板损伤，在哪儿？

如上图所示，红色的月牙形结构就是半月板。每个膝关节有两块半月板，分别被称为外侧半月板和内侧半月板。半月板是人体膝关节的必要组成部分，它介于小腿胫骨平台和大腿骨（股骨）之间，生理上起到缓冲垫的作用。

通常，成年人的半月板结构致密，周围血管分布不丰富，尤其是半月板靠中间的部分。上图中标识，红色越深的部位（越靠外），血流越丰富；红色越浅（越靠内）的半月板，血流越不丰富。

健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大冲击时，比如弹跳落地时，或者深蹲过低/重量过大时，当半月板受到的压力超过它能承受的范围时，半月板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落。这类急性损伤以及慢性磨损统称为半月板损伤。

哪些人半月板损伤了，能自愈？

半月板损伤，本身是不幸的，但是，其中有部分幸运儿，他们的半月板损伤，可以自愈，也就是不经医疗干预，自行长好。

可以自愈的半月板，通常分为两类：
第一类是未成年人，他们的骨骼发育尚未完全，半月板周围仍有大量血管，一旦发生半月板损伤，周围血管可以运送大量养料到伤处，通常孩子们的半月板损伤，有很大机会自愈。

成年人的半月板损伤，也有人有机会自愈。这些幸运儿的半月板撕裂，通常只发生在半月板的靠外的三分之一，这部分的血液供应还算充足，发生损伤后，及时止损，有很大机会可以自愈

成年人半月板靠内侧部分损伤，通常无法自愈。这些半月板损伤的患者，损伤部位在靠半月板内侧的部位，血流不畅，几乎没有可能自愈。这时候就需要手术介入，才能完全康复。但是，需要强调，需要做手术的半月板损伤患者，大部分都可以经过手术治疗和术后专项康复，而完全恢复受伤前的生活习惯/运动能力。

从这个角度来看，这部分半月板损伤虽然不可逆，但是功能可以完全康复。

关节产生相关的疾病，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品。改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种疾病，才能更好的享受生活。