血脂高的人，教你做1道菜，改善血脂，是血脂“清洁工”

随着生活水平的提高，人们一日三餐的营养也增加了不少，有很多朋友还是喜欢肉食以及高蛋白的食物，但是我们平时还是要注意营养搭配的，因为现在越来越多的人，会有血脂高，血压高，三高的症状，特别是在这个夏季，非常容易会头晕，脑胀，身体乏力，烦躁等等。我们在吃药的同时也可以通过饮食来搭配调理。今天给大家分享一道降压菜，我们一起来看看吧。

【蒸茄子】

选择食材：茄子5根，食用盐和蒜末适量备用。

第一：把茄子清洗干净，去掉根部，然后切成段改刀切成条。

第二：把切好的茄子放入锅中，然后开大火蒸6分钟。

第三： 6分钟之后蒸好了，我们打开锅看一下，这个时候茄子已经蒸透了，蒸软蒸熟之后我们盛出来。

第四： 蒸好的茄子盛出之后，放入盆中，加入蒜末，加入红椒丝做个搭配，放入2克的盐，3克的生抽，3克的香油，然后给它拌均匀，就可以盛入盘中了。

现在这款蒸茄子就做好了，非常的简单，有需要的朋友不妨在家做一下，我们选用的茄子，茄子中含有多种生物碱，它可以调理血脂，缓解辅助降低血压以及血脂的作用。血脂偏高的朋友平常要注意饮食，少油，少盐，少糖。清淡饮食对于身体有很好的帮助。