据说有这些习惯的人都比较健康！

虽然我们的生活质量提高了，但生病的人也越来越多。事实上，我们生活中的许多疾病和痛苦都是我们自己造成的。错误的生活方式和饮食习惯都会缩短我们的生命。那有哪些习惯需要我们多加注意呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

喝酒、抽烟

抽烟、喝酒有害健康是我们大家都清楚知道的，但许多人已将其视为生活的一部分，难以割舍。正是因为这个坏习惯，我们的身体为此承受了太多。饮酒、吸烟不仅会损害血管健康，还会对肝、肾、肺、心造成极大危害。因此，富硒姐姐建议那些有喝酒、吸烟习惯的人群为了我们身体健康最好早点戒掉这些习惯！

有良好的睡眠

现在失眠的人群越来越多，不再像我们常规思维中觉得只有老年人才容易失眠，现在越来越多的年轻人也在被失眠所困扰。那对于这些有失眠困扰的人群就可以在睡前两小时喝酵素。因为在这时候和酵素可以很好地改善睡眠。因此对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素还可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。

除此之外在日常饮食中也可以适当的补充一定量的营养物质，像微量元素硒。硒不仅可以满足我们身体对营养物质的需求，还可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病！