肝开始变硬，身体会有4个迹象，哪怕只占一个，也要开始养肝

肝者，将军之官，谋虑出焉。

意思是说，肝脏，是人体最为重要的器官之一。被称为五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。

也就正应了那句俗话，养肝就是养命！

一个人，肝脏若健康，那么身体的各个循环，都会正常运转；

若肝脏受损，身体便会出现一些异常。

那么，肝脏不好的人，身体会产生哪些异常呢？

肝不好的人，身体有“1黄、2红、3多”，占一个，也要检查下

“1黄”

皮肤变黄：

我们知道，人一旦患上肝脏疾病，身体就会发黄，眼睛也会出现黄色，这在医学上称为“黄疸”。

当肝脏出现问题，肝功能也会发生异常。

此时，体内胆红素不能完全代谢和排泄，会沉积到全身，比如皮肤、巩膜等部位。

所以说，肝脏不好的人，会出现皮肤变黄的现象。

“2红”

1、掌心红

掌心发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做"肝掌"。

肝掌的出现，说明肝功能减退比较严重了。

如果这种情况，一直未有好转，最好去检查一下肝脏。

2、红痣

身上长红痣，我们俗称“血痣”。

其是脂肪痰湿的积滞，此时很容易发生脂肪肝，肝硬化，慢性肝炎等疾病。

这种后天形成的血痣，不注意保养就会越来越多，越长越大，毒素也会越来越深。

“3多”

1、出血多

相关数据显示，肝脏出现严重问题的时候，一般会有异常出血的倾向。

这主要是因为肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，引起血小板数量减少等原因导致。

具体表现为：鼻腔、牙龈，胃部等部位易出血。

2、疲惫多

如果一个人，在充足休息之后，仍然感觉精力下降，十分疲惫、乏力，无精打采。

那么，需要警惕肝脏可能受损了。

肝脏出现异常的人，是很容易没有缘由地感觉疲惫，即使休息也无法改善。

而这一点，也常常被人们所忽视。

3、消瘦多

肝脏若发生病变，会导致人体体重，在短期内严重下降。

比如在没有减肥的情况下，突然一个月内，暴瘦20斤。

遇到这样的情况，一定要及时检查，切莫拖延。

日常呵护肝脏，谨记：3个减少，4个一点！

“3个减少”

1、减少油炸食物

肝脏，是脂质类代谢的重要场所。

而油炸食物，在经过油炸处理后，会产生大量饱和脂肪，以及一些有害物质。

过多食用油炸类食物，会导致脂质类代谢出现异常，很容易引发脂肪肝。

例如：炸薯条、鸡块、油条等，都含有大量油脂，建议减少食用。

2、减少熬夜

肝藏血，人卧，则血归于肝。

经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏在夜间的自我修复功能。

而对于肝脏本来就不太好的人，若经常熬夜，那么受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

3、减少饮酒

酒，是一把双刃剑，既有好处，却也有坏处。

少量喝酒，可促进新陈代谢，缓解压力，疲劳。

而大量地酗酒，则就会引发酒精肝，脂肪肝，甚至肝脏病变！

“4个一点”

1、饮食“绿”一点

中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。

每天多吃一些绿色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢；

并促进肝脏进行排毒，消除身体疲劳，舒缓肝郁。

绿色食物，会提供肝脏所需营养，滋养肝脏，呵护肝脏健康。

例如：菠菜、油菜、西蓝花、芦笋、生菜等。

2、茶水喝一点

养肝茶：奶汁草红茶

奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯奶汁草红茶，可排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

3、欢笑多一点

生活中，要多一些欢笑，少一些忧愁。

因为肝，喜条达，恶抑郁。

日常多一些微笑，能使自己心情舒畅，也能够帮助肝气抒发，减少肝气郁结，预防肝脏疾病的发生。

这是因为，人在生气的时候，身体会产生一种毒素，不仅伤肝，还很伤身。

所以，没事多笑笑，没有什么大不了的事情，没有什么过不去的坎儿。

4、按摩勤一点

肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

每天晚上睡觉前，可以将两腿稍微蜷起，两脚心相对；

然后用手，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打约10分钟左右即可，能有效地疏通肝气，促进肝脏排毒。

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