睡觉前吃一个，到60岁血管都通畅！功效惊人，千万别错过~

现在的社会人口老龄化严重，随着年龄的增长，中老年人的血管弹性在逐渐降低，这也会增加血管壁的硬化程度，这也是中老年群体容易患高血压的原因的之一！

有人会问吃什么东西可以疏通血管呢？今天，小编就给大家介绍一样水果，睡前吃一个，到了60岁依旧保持血管通畅！

这种水果就是 —— 苹果！

苹果是公认的水果之王，含有丰富的维生素与矿物质，营养价值极高，且易于被人体吸收消化，

也因此有“一天一苹果，医生远离我”之说，特别现在是秋季，湿气重的人应该多吃一些水果！

每天一苹果，一年后患癌率下降一半

国外的一家研究中心发表声明称：常吃苹果或能降低患结直肠癌的风险。

国外这家研究所通过测试：将500名结直肠癌患者与同一家医院中的未患有结直肠癌的病人作比较，

经过测试比较，发现结直肠癌的患者平均一周约吃8个苹果，而相较之下，未患结直肠癌的病人平均一周约吃12个苹果。

吃苹果能够给人体带来很大的益处。建议50岁以上的人群每天可以吃一个苹果，能够有效清洁血管保护心脏，同时它还具有降低血脂与降低血液浓度的功效！

一天一苹果带来的奇效！

第一：防癌抗癌

国外的一项研究称：苹果中含有的“类黄酮”是一种能够有效缓解血管清洁的物质，同时有防癌功效，常吃苹果能够大大降低患肺癌的风险。

第二：保护心脏

苹果中富含维生素、天然抗氧化物质和果胶，这些物质能够促进人体内胆固醇代谢，从而起到保护心脏的作用。

第三：降低胆固醇

吃苹果能够减少血液中的胆固醇含量，同时促进胆汁分泌，因此可有效避免胆固醇因沉淀在胆汁中而形成胆结石。

第四：预防老年痴呆

苹果中还有一种名为“槲皮素”的物质，这种物质具有很强的抗氧化性。因此能够有效预防老年痴呆，特别适合这类人群食用。

不同颜色的苹果，养生功效也不相同

1、青苹果

青苹果的口感特别脆，具有养肝排毒功效，同时能缓解抑郁，适合年轻人食用，并且吃青苹果还能防止牙龈出血。

2、红苹果

红苹果是最常见的品种，营养丰富，能够增强记忆力，保持泌尿系统正常运行。

3、黄苹果

黄皮果味道特别香甜，可以保护视力，对于上班族经常使用电脑的人来说特别适合食用。

提醒大家：吃苹果不要啃果核！

苹果核中含有一种有毒物质——氢氰酸。过量摄入会引起头晕、头痛甚至呕吐腹泻、昏迷，但如果是少量误食不用太过担心，少量毒素不足以引起这些症状发生。

苹果营养又实惠，是一种人人买得起的水果之王，特别是在秋季转凉，湿气较重，中老年人常吃一些苹果还能帮助祛除湿气，让身体更棒，大家千万别错过！