一个人越活越年轻的3个迹象！（必读）
曾经听说过这样一句话：“如果皱纹爬上了我们的额头，我们能做的就是，不让它也爬进我们的心里。”
诚然，随着年龄的增加，我们的容颜会苍老，我们的细发会变白，但只要我们不断地充实自己，魅力就会由内而外的散发出来。
当一个人有了这3种迹象，就会越活越年轻，不会因为岁月在脸上留下痕迹而变得黯然失色！
01
享受独处的时光
叔本华先生说：“一个人只有在独处时，才能成为自己。”
由此可见，独处是一种心灵上的自我调整，更是一种独立人格的体现。
真正享受独处的人，并不害怕孤独，因为他们懂得更好地取悦自己，修身养性。
杨绛一生都在与自己独处，即使结婚后，与丈夫钱钟书共处一室，他们也不会互相打扰，而是研究各自的学问，写着各自的文章。
她很少参加文化圈的应酬，常常一个人躲在书斋里读书写作，翻译治学。后来，她翻译的《堂吉柯德》发行了上百万册，在102岁的时候还出版了《杨绛文集》。
善于独处的人，你会发现他们往往拥有不衰老的气质，他们懂得将生活中获取的信息进行整合，不会在嘈杂的社会中迷失本心，能够主动拒绝喧嚣，闹中取静。
正如著名作家周国平说：“人之需要独处，是为了进行内在的整合。”
独处不是孤独的代名词，它反而是提升自我能力的一种手段。因为在不断学习充电的过程中，我们的大脑会获得充盈，我们的认知会发生改变，我们整个人都会变得越来越年轻。
02
坚持运动的习惯
有人说：
“运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的习惯。”
确实如此，长期运动的人，他们的精神状态会更佳，浑身上下都充满活力与激情，看上去也要比同龄人更年轻。
日本作家村上春树，从33岁起就决定开始长跑，每天十公里，每年参加一次马拉松，这一坚持，就是30多年。
歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
深以为然。
运动不仅可以改善血压血脂，让我们减少患慢性疾病的风险；还可以缓解情绪，为我们减轻焦虑，从容应对生活。
人生是一条长长的马拉松，能否跑完全程，取决于我们的身体。只有保持运动，拥有一个好身材，我们的生活才会天天有惊喜，人生才会处处有奇迹。
也许，运动的好处，短期内看不出来，但长时间坚持下去，你就会发现运动和不运动的人，过得是两种人生！
马约翰说过：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”
一个越活越年轻的人，他们一定会常年坚持运动的习惯，因为运动是最好的心情调节器，也是最好的保养品。
03
保持心态的乐观
人生在世，谁能没有烦恼呢，但如果你每天愁眉苦脸，不仅不会解决烦恼，还会失去拥抱快乐的机会。
心态不好的人，他们遇事较真，身体也容易出现疾病；而心态好的人，总会从生活中发现一丝美好，整个人看起来也更显年轻。
著名心理学家马斯洛克说过：
“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”
一个心态乐观的人，不是生活得比别人好，而是看得比别人开，世界上的任何困难都无法打倒他。
贝多芬一生不乏坎坷挫折，双耳失冲对于一个投身音乐事业的人来说已经是一种致命的打击。
可他没有被击倒，而是说出：“我要扼住命运的咽喉，它将无法使我完全屈服”，这样振奋人心的话语。
心态乐观的人，纵然前方荆棘铺路，他们也会燃起心中那盏不灭的灯，以清净心看世界，以欢喜心过生活，在急躁的世界里，找到属于自己的生活方式。
一天的时间很短，开心了就笑，不开心了就过会儿再笑，这样我们才不会在岁月蹉跎中老去。
有些人，活着的时候就很年轻，甚至当他老了还依然年轻。而有些人，在他年轻的时候，就已经老了。
村上春树说：
“我一直以为，人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”
人生在世，衰老是必然，唯有懂得：享受独处的时光、坚持运动的习惯、保持乐观的心态，我们才能活成不怕老、不会老的人。
愿我们每个人都能在未来的日子里，被岁月温柔以待，与年轻不期而遇，走向又一轮青春！