深睡眠-阿尔兹海默病（老年痴呆）克星

大脑对于人体健康的重要性怎么说也不过分。尽管大脑仅仅占据人体重量的2-3%，但却消耗了人体能量的25%。也正是因为如此，大脑每天需要大量的营养物质和产生大量的垃圾。每日大量的代谢垃圾的清理对于大脑的健康非常重要。与其它器官清理垃圾的淋巴循环途径不同，大脑是通过脑脊液循环系统清理，它包括蛛网膜下腔、侧脑室、第三脑室、脊髓再通过微循环进入肝脏。

头条-江苏省肿瘤医院李枫

简单介绍一下人体睡眠。根据脑电图的特点，睡眠由两个交替出现的不同时相组成，包括慢波睡眠和异象睡眠。在慢波睡眠中，有4个期，其中有一个期非常重要-那就是深睡眠期。在此期间，人处于意识丧失、心率呼吸减慢、基础代谢降低状态。人体深睡眠对大脑垃圾的清理及其重要。在大脑工作繁忙时，作为“清洁工”的脑脊液无法及时赶到现场清运垃圾。这就如同清洁工只在夜深人静的时候清洁城市垃圾一样。

纽约罗切斯特大学麦肯教授研究发现：深睡眠时大脑排出垃圾多出10-20倍，大脑神经胶质细胞的体积缩小了60%，也就是说，深睡眠期间创造了脑脊液更大的垃圾清除空间。而这一切又与阿尔兹海默病的研究联系在了一起。

阿尔兹海默病，俗称老年痴呆，是一类包括记忆障碍、认知障碍、语言功能障碍及情感障碍的症候群。研究结果发现：大脑垃圾中有一种叫做β-淀粉样蛋白的垃圾沉淀在大脑是发病的主要原因。而长期深睡眠的不足会导致β-淀粉样蛋白聚集于大脑，反过来这种聚集又进一步影响深睡眠，导致β-淀粉样蛋白不能被脑脊液及时清理，长期如此形成恶性循环。

阿尔兹海默病的发生、发展是一个循序渐进的过程。几乎所有阿尔兹海默症患者脑部SPECT扫描都可以发现患者20多年前就出现了脑部病理学的改变，而改善深睡眠可以改善这种病理状况。换句话说，深睡眠的不足增加了阿尔兹海默病的风险，改善深睡眠理所当然的减少了风险。

Y-氨基丁酸是脑组织中的一种神经递质可以促进脑细胞的新陈代谢、明显改善深睡眠的作对于具有深睡眠障碍、记忆力下降尤其是50岁以上年龄者可以尝试额外的补充。