折磨2亿国人的“过敏性鼻炎”该怎么办？

正所谓：问君能有几多愁，恰似一腔鼻涕向外流。

相信大家对过敏性鼻炎都不陌生，我国有10%的人患有过敏性鼻炎，也就是说大概每10个人中，就有4个朋友有这病。

而近几年数据显示，过敏性鼻炎的发病率从2005年的11.1％上升到2011年的17.6％，也就是说大概有2亿个国人正饱受折磨。

过敏性鼻炎容易反复发作，难以根治，而且发病时会引起较为严重的鼻塞、打喷嚏以及流鼻涕等症状，对人们的正常工作生活造成了严重的困扰。

有没有办法可以防止过敏性鼻炎的反复发作呢？

这里教给大家这3字诀，帮你有效预防过敏性鼻炎。

一、避

过敏性鼻炎大多数都是因为过敏原引起的，过敏性鼻炎患者可以到医院去做一个过敏原检测，找出引发疾病的过敏原，平日里注意避开这些过敏原。

对花粉过敏的患者在鲜花盛开的季节可减少出门，或者戴口罩出门；

对宠物毛发过敏的患者，除了家里不要饲养宠物之外，平日里也尽量不要与宠物玩耍；一些对尘螨、灰尘之类的物质过敏的患者，平日里要定期清洗床上用品，定期暴晒这些用品，以防过敏性鼻炎发作。

二、洗

患了过敏性鼻炎的患者，可以时常用清水冲洗鼻子。因为包括粉尘、花粉以及空气中的一些废气等都有可能粘附在人们的鼻腔内。

这些物质有可能对鼻腔造成较大的刺激，进而导致鼻炎发作。因此多清洗鼻子能够有效清走以上这些物质，保持鼻子的清洁。

三、炼

有过敏性鼻炎的人平日里可以适当加强身体的锻炼，适当开展一些较为缓和的运动如游泳、乒乓球、跑步以及慢走，都能够有效促进身体各处的血液循环，包括鼻子。

鼻子的血液流通顺畅有助于排出毒素，加快炎症的消散。同时运动能够增强身体的免疫力，改善人们的体质，减少过敏性鼻炎的发作次数。

除了以上“避、洗、炼”3字诀之外，过敏性鼻炎症状较为严重的患者也是有必要通过药物进行治疗的。

一般情况下，治疗过敏性鼻炎的药物可分为内服以及外用两种。

外用药的效果相对显著，能够有效缓解患者的症状，较为常见的是鼻喷剂；而内服药的见效较慢，常见的有抗组胺药以及糖皮质激素。

无论是内服还是外用，药物都是有一定的副作用的，长期用药会对身体造成一定的损伤。

建议大家平日里一定要多注意预防过敏性鼻炎，在该疾病的治疗上，往往都是防胜于治的。

过敏性鼻炎实际上并不可怕，只要大家保持良好的生活习惯，平时注意远离过敏原，就能够有效控制过敏性鼻炎的发作。

除此之外，小康医生建议大家平日里尽量不要用手去抠、挖鼻子，这样很容易损伤自身的鼻粘膜，鼻粘膜长期受损的话容易引发炎症，久而久之也会转变为慢性鼻炎。

挖鼻虽爽，但依然需谨慎。

参考文献：

【1】Wallace D , Dykewicz M , Bernstein D , et al. The diagnosis and management of rhinitis: An updated practice parameter[J]. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2008, 122(2):S1-S84.

【2】Wang X D , Zheng M , Lou H F , et al. An increased prevalence of self-reported allergic rhinitis in major Chinese cities from 2005 to 2011[J]. Allergy, 2016, 71(8):1170-1180.