泡好一双脚，终身不显老

人的脚犹如树的根，树根坏了树木会枯死，人的脚有寒气、结节、淤阻，日积月累，脑袋里面就会生病。脸上的容颜也会出现损美性问题。

冬日泡脚方：伸筋草、透骨草、艾叶各一小把，生姜一小块去皮切碎，放在一起煮水。

煮水方法：先把伸筋草透骨草艾叶放在水里浸泡2小时，再跟切碎的生姜一起，大火烧开，改小火煮15分钟即可。若没有提前浸泡，则4种材料一起，大火煮开，改小火煮30分钟以上才可以。

泡脚方法：四种材料煮的水，滤渣留水。渣子过滤出来放在旁边，第二天还可以熬一次。过滤出来的药水兑入白水中，一起泡脚就可以。

材料购买：前三种材料，在药店网上都有卖的，价格非常便宜，便宜到你都不敢相信。生姜在菜市场购买。

比例：这就是一个常规保健泡脚，关于药材煮水的比例和白水的比例没有严格的多少克要求。伸筋草、透骨草、艾叶各抓一小把、生姜一小块就可以。

注意：孕妇禁用。月经期可以用。未满18岁的小孩子泡脚水温不可以太高，时间不可以太长，掌握在10分钟之内。因为小孩子的骨骼还没有发育完全，若长期高温长时间泡脚，会导致平足，也就是孩子以后的脚底没有足弓。

若家里有糖尿病的人，泡脚的时候需要家人帮他试好水温，因为糖尿病人的皮肤敏感度降低，对水温的感知降低，容易导致烫伤。糖尿病人一旦烫伤，伤口溃烂处很难愈合，非常危险。

泡脚功效：去风邪、寒邪、湿邪、燥邪、火邪，促进气血循环，加速新陈代谢，排除体内垃圾毒素。改善手脚冰凉，改善容易冻伤。促进睡眠，改善多梦。让身体生起阳气，阳气足则身体好，免疫力加强，不容易感冒、过敏。身体温度上来了，则不容易痛经，消化也会变好。气血循环畅通，身体有温度，睡眠好了，皮肤会更加有血色，白里透红，色斑会淡化。暗沉暗哑的皮肤会变得更加有光泽，长痘痘的皮肤，痘痘会慢慢消退。

保暖注意：泡脚的时候一定要注意保暖，最好在膝盖上盖一条浴巾。泡完脚之后迅速用干毛巾擦干脚，穿上袜子，晚上一定要穿袜子睡觉。因为人的脚相当于树的根，脚是头的反射区。如果脚部长期受风寒，年老，以后很容易患脑部疾病，比如健忘、脑血栓、脑中风、老年痴呆等等。  很多时候我们现在年轻也健忘，爱忘事儿，脱发，也跟脚部温暖不够、太寒凉有关。

保护好双脚，就是保护我们的脑袋。脑袋有多重要，泡脚就有多重要。泡好一双脚，让你终身不显老。来吧来吧，一起睡前泡脚吧。