正念 | 修行，是为了心定

【日更第990天】

又是新的一天

做一些有用的事情

推进进展

在读一条的推文90后博士定期和女友分居，进山独处：异地恋给我灵感中读到这一句：

有一位老师点醒我，他说你修禅修坏了，真正好的状态不是什么都不想做，而是目标清晰后，能以一种非常“定”的状态，专注高效地去完成。

人很需要，在适当的时候，被这样点醒。

这句话，也给我带来触动。修行正念，我觉得，也是摈弃杂念的一个过程。这些杂念纷纷扰扰，很是占据大脑中的思维：

• 过度的焦虑，源于对未知的担心。
• 不必要的情绪内耗，因为总会去猜想他人所想。
• 对前事的懊恼后悔，这些都是无法挽回。
• 甚至是因为当下事情的不顺利，都可以让人觉得坐立难安，困扰不已，睡眠不好。

有人说：谁能够离开那些闲言碎语呢？除非他不生活在人群中。

但哪怕没有人群中的言语，人大多数时候也会在自己乱七八糟的念头里被困扰， 被自我折磨，烦恼，担忧，然后本来可以凝聚在成长上的能量，就被分散到各自乱七八糟的地方，无法集中。

迷茫也好，目标清晰也同样，心定，专注一事，以这样的状态去应对那些凌乱纷扰的杂念，深入其中，慢慢地就会挖掘出事情的真意。

虽然不是如文中的书法修习，但在做自己喜欢的事情时，达到的心流状态，就是专注，以此心神清明，可排除干扰。

就像喜欢晚上写文也是同样，因为可以安静地写，不被打扰，关掉声音，也关掉了白天会出现的干扰后，沉浸在写作中。

之所以想这些，是因为想让生活变得简单，我静下来时，会听内心的声音，很多，很杂乱，有焦虑，有懊恼，有不接受，有期待，有很多混乱的声音。

孩子在旁边吵闹，我会头大如斗，但孩子的吵闹是可爱的，而我头脑里的吵闹才是让我觉得头疼的原因。

事情一件一件慢慢做好，总会理顺的。

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关于本文

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——林青澜，生活美学家

私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。

做个优雅有趣的女子，用心品味生活——

文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。