长寿与长生（一）元气
为什么很多气功大师的寿命都比较短，甚至还远不如普通人。但是正经的道家高人，寿命通常都能过百。
甚至有的道长，寿命更是悠长。你要知道，在古代，生活物资可是匮乏的很，餐风露宿都是常有的事。修道人士的寿命远超常人。偏偏现在生活条件好了，那些名声鹊起的各路气功大师，个个夭寿。
健康长寿，是我们所有练功人的主要目的。所以，既然想要健康长寿，那么必须要了解人体的运行机制，以及练功对人体的影响关系。要了解道家修炼和那些气功大师练功有什么不同。不然还不如不练，否则步入那些气功大师的后路。
我先从人体的运行机制开始讲，人，是怎么活着的。
早些年网吧盛行的时候，大家都听过这么一类新闻，年轻人上网时间过长，导致猝死。
再就是，在工厂中，会有很多人过劳死。在这次的疫情中，也有一些医生护士，长时间不休息，猝死在岗位上。死亡，在大家的正常印象中，都应该是因病痛而死，或者是寿命耗尽而死。甚至99%的人，都是因为到了老年，器官老化，导致的突然发病死亡。寿终正寝，阳寿耗尽的人，少之又少。
我们先说第一种状况，长时间持续熬夜上网，身体的感受。
很多青少年到网吧上网，都是为了玩网络游戏。玩到精彩时刻，怎么也舍不得去休息，而是一直咬牙坚持。当持续咬牙坚持玩游戏的时候，脑子中似乎有一个弦，绷得死死的。
同时伴随的，还有身体发冷。夏季大热天，冷的直哆嗦。喝上一杯热茶，吃一顿热饭，也只能让身体暖和一时半刻。更甚至，饭餐中的热气消退后，感觉之前吃下去的全是冰冷的石头。
这是身体感受。舍不得放弃那片刻的精彩，舍不得去休息。脑子中的弦一直绷得紧紧的。当脑子中的那根弦崩断了，之前年轻健康的身体，就一下子猝死了。
当身子因为长期没有睡觉休息，冷的哆嗦时候。你再舍不得休息，就会感觉身体被掏空，怎么也提不起气来，你就像是离开水的鱼，大口呼吸，大口吸气，但是怎么都没用。
更严重的情况下，浑身冷到骨头里去，走路都没力气。当空虚到一个极限后，突然就失去意识。身体还扛得住，晕过去后等于睡一觉，还能醒来。扛不住，心脏直接停止跳动。
大家有没有考虑过，人常时间不能休息，为什么会猝死。人为什么需要休息才能健康的生活。人休息的时候，得到补充的是什么。
我现在可以负责的告诉大家，休息时候补充的东西，就是人长寿的关键因素之一。
那么，人休息时候，补充的是什么东西呢？那就是元气。
人之所以能够生存生活，全靠元气在支撑。人体不停的在生成着元气。只不过，人在清醒的状态下，生成元气的速度比较缓慢。当人睡觉休息的时候，人体的气机运转状态，就会发生反复，元气不但会快速生成，更是会大量的积蓄起来。当元气补充到一定程度，人就会从睡眠中醒来。
普通人，很难感知到人睡觉时候，自己的身体状况。在人睡觉的时候，人体的腹部，就会升起一道气机。根据人的身体素质不同，这道气机，可以是无形无质，察觉不到。又或者，会感受到一股温暖的气流，从腹部升起，到达肺部。
这就是说，这道气机，可以是从腹部升起时候，就会很温暖。也可以是，上升到肺部时候，才会变得温暖。大多数人，从腹部升起的气机，是察觉不到的，没有温度，只有到达肺部后，才会有一点点温热，从胸腔中间荡漾开来。这点温热温润，就是元气。元气在肺部生发，随着呼吸以及气血循环，流转到全身。人体各个器官得到元气荣养，就会变得重新恢复活力。
当身体内存储和生成的元气不够使用的时候，那么身体要维持意识和活动，只能压榨潜能，透支身体。当身体内的元气彻底耗尽，身体严重透支，那么人体器官就会罢工，心脏停摆，人就猝死。
另外，人只要生存生活，体内就会生成大量的毒素垃圾污垢。人体内的毒素，主要通过淋巴系统排出。但是，人的大脑，却是例外。因为人的大脑是没有淋巴系统的。人的大脑排毒，主要是靠脊椎液清洗。脊椎液清洗大脑内部的毒素，是在人睡眠时候进行的。所以，当人体长期不休息，得不到元气补充，身体各器官透支，变得脆弱，特别是大脑，不但变得脆弱，更是因为内部毒素得不到清洗，毒素垃圾聚集，堵塞血管。当到达一个极限时候，就会脑血管破裂，脑出血猝死。
所以，人体之所以能够健康的生存生活，最主要原因，就是元气。
人到了老年的时候，身体器官衰老，生成元气的能力就会大幅度衰退，然后气血衰败。气血衰败，新陈代谢的能力就差，体内的垃圾毒素就不能很好的排出去，经络血管堵塞，各种疾病缤纷而至。
所以，练功的目的其一，就是能够让身体器官生成更多的元气，能够大幅度提升身体器官生成元气的能力。修行的奥秘，就在其中。你掌握了提升身体器官生成元气的能力，掌握了让身体存储更多元气的能力，那么当身体拥有了足都的元气，就不会透支身体潜力，你的青春期和寿命，就能够大幅度延长。道家正宗和民间气功大师的能力区别，主要就在这里了。
道家修行，是如何提升元气的生成能力呢？
一是，通过真气搬运，加强气机反复。二是，通过练气强化五脏六腑。
什么是气机反复呢？要说气机反复，得先讲清楚什么是元气，元气是怎么来的，元气的生成机制是怎么样的。
由于今天时间不够，暂时讲到这里。元气的发生机制，明天接着讲。