秋季如何正确养生？主要重在“四防”。风吹...

秋季如何正确养生？主要重在“四防”。

风吹一片叶，万物已惊秋。进入秋季后，天气由热转凉，气候干燥多风，降雨少，这时候人们的养生也需要对应季节变化做出适当调整，尤其要注意“四防”，即防秋燥、秋凉、秋乏和秋郁。

具体来说，首先就是要预防身体因缺水而出现的“秋燥”，比如口鼻咽喉发干、皮肤干裂、大便干燥等。因此可以多吃些清润、温润的食物，减少食用葱、姜、蒜等辛辣食物。

其次，秋季天气转凉，昼夜温差大，夜越深、寒气越重，也更易侵入体内，因此要及时防寒保暖，防止“秋凉”的寒气入体。特别是要注意腰部的保暖，因为一旦受凉，不但会引起腰酸、腰痛，还可能会影响到肾气，伤及根本。

也因此，不少人在日常护腰的同时，还会服用一些类似陈李济壮腰健肾丸这类的产品，来补肝肾、强筋骨，而陈李济作为百年老字号，服用起来也更放心。#秋季养生，腰部健康是关键#

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再者，想要减轻浑身疲软、精神欠佳的“秋乏”状况，则需要大家平时多多运动，像是登高、慢跑、快走、太极拳等都是不错的选择。至于悲春伤秋的“秋郁”，则可以通过多做自己感兴趣的事，经常与亲朋好友交流来缓解。