保持身体健康，饮食方面也是有讲究的，不吃主食这种习惯或不可取

导语：我们经常可以看到，现在越来越多的年轻人因为自己身体过度劳累，因为工作上面的过度压力，然后就导致自己年纪轻轻的就猝死了，留下一家妻儿老小孤苦伶仃。

所以说我们要格外重视自己的身体状况，重视自己的身体状况，就得从先从自己的饮食健康做起。

饮食健康，我们就不得不说我们南方人吃的主食，那就是大米饭。南方和北方的饮食差异是有所不同的，南方人可能多吃米食，但是北方人就可能多吃面食，他们的每一顿餐桌上就少不了馒头，馅饼以及馍馍这些。

但是不管是米食，还是面食，里面的热量和脂肪都是极其高的，人们吃多了之后都会引起肥胖，以及引起人们患三高疾病的风险增加。但是其实我们身体里面的营养元素是无法缺少大米饭的存在的。

因为如果你每一顿只吃菜或者只吃肉的话，身体里面的营养也是达不到的可能还会导致营养过剩，然后就会导致我们肥胖的风险增加。

肥胖增加是极其危险的，如果你经常锻炼还好，如果对于不锻炼的人来说，你的身体素质是极其脆弱的，表面看着有很大一堆，但是其实对抵御任何病毒和病菌的能力都是较弱的。

但其实不管是光吃米饭，还是光吃蔬菜，都是要营养均衡，荤素搭配，这样才可以让我们的每天的摄入的营养量更加的珍藏。

如果你光吃米饭的话，就每天下一点白开水，这样你的身体也会吃不消，因为没有碳水化合物和你一起身体里面进行消化，你的新陈代谢能力也会下降，从而引起排便不通畅。

所以在日常生活当中，除了吃米饭，吃蔬菜之外，水果也是必不可少的，水果里面有我们身体所需要的维生素和功能，它会帮助我们是我们的皮肤更加的水嫩。

水分增多的话，就会让我们看起来更加的年轻，从而达到延年益寿的效果，但是我们算水果的时候，也要格外的注意，要注意保质日期，选择比较新鲜的水果来吃。不能选择那种腐烂或者是反季节的水果，这个水果里面就可能还有更多的添加剂和色素，就会导致我们之间身体里面有坏，还会腐蚀们的骨骼和各项机能。

与此同时，晚上不熬夜也是身体健康的一个好的习惯，因为熬夜对身体的损害实在是太大了，如果处于青少年时期的话，长高或者是这时候塑造身体里面的各种性能都是很重要的。

晚上的11点到凌晨的2:00，就是身体的各项发育的最佳时期，如果你错过了这个时机，就会导致身体里面发育不够平衡，从而引起营养不良，以及你的身体素质过于差。

所以说想要保持一个好的身体健康，挣很多钱是没有用的，我们得有一个好的饮食习惯，有一个好的身体习惯，吃好每一顿饭，睡好每一个觉，过好每一天才是很有必要的。

结束语：

不要把自己身体累垮了，然后挣到了很多钱，但是却无福销售，那样就是很不划算的，我们在挣钱的同时，也要学会给自己投资。学会花钱，这样才可以让自己挣的每一分钱更加的有价值，有能力给了自己花钱之外，还可以给自己的父母亲人给他们做一些检查和保障，让他们的身体更加的健康。