喝酒养生不存在?牢记这4招,正确喝酒的打开方式!

2021年1月4日 11:20 星期日  牛年元旦 庚子年冬月二十一

很多人都有喝酒的习惯

其实在平时适量的喝一些酒

是可以起到养生作用的

但是长期大量喝酒的危害就很大

会对肠胃和肝脏以及肾脏等

多个器官造成严重的损伤

会诱发多种慢性疾病

甚至会因为酗酒而死亡

所以有大量喝酒坏习惯的人

一定要戒酒

以免对身体造成更大的危害

如果经常要喝酒,

有什么解酒方法?

首先了解一下解酒原理:酒精在人体的分解代谢有三条途径,即肝脏、皮肤和呼吸系统;其中约95%通过肝脏的酶系统进行氧化代谢。一种是乙醇脱氢酶,另一种是乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉,使乙醇分解变成乙醛。

而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉,使乙醛转化为乙酸,最终分解为二氧化碳和水。乙醇在肠胃中发生醋化反应,降低其浓度,减轻毒素。所以酒前要垫肚子,就是要吃进些可以跟酒精发生反应的东西,比如脂肪酸。

1
不要空腹喝酒,喝酒前多吃荤菜

脂肪酸 通常存在荤食中,光吃素菜或是光吃米饭,其实并不能帮助解酒。而且食物中的脂肪有不易消化的特性,可以保护胃部,防止酒精渗透胃壁。所以,喝酒前最好是吃些含脂肪酸的荤菜。

肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸),脂肪含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。卵磷脂通过五个方面全面保护肝脏:

1)减轻肝脏组织指示酶的流失。

2)改善肝脏新陈代谢。

3)消除肝脏中细胞死亡,纤维化和脂肪渗透现象。

4)减轻细胞膜的损害,保证细胞膜的连续性。

5)核糖核酸(RNA)和蛋白质的细胞合成增加。 

所以卵磷脂可以有效地预防肝硬化,脂肪肝,酒精性肝损伤等。

2
喝酒时多补充水分

尤其是刚开始的阶段,垫肚子再积极里面肯定也没太多食物,而短时间内摄入大量酒精很容易醉,只能多喝水,喝水可以稀释酒精,提高上卫生间频率排出部分酒精,还能补充水分

不要喝茶,尤其是浓茶,茶叶中的茶碱有刺激心脏、加速心跳、使血压升高的作用,这和酒精对神经系统的兴奋作用类似,会对心脏造成负担,心脏病患者尤其需要注意。

3
慢慢喝酒

喝酒如果喝的太快,血液中酒精浓度猛然升高,一激动,人会更容易出现“喝多”的症状,所以慢慢喝是防止喝醉的一大技巧

4
不混着喝酒

由于不同类型的酒拥有不同的酒精浓度,喝混酒不利于我们对自己的酒精摄入量保持一个清晰的认知。

如何缓解醉酒后的难受?

醉酒之后,头痛、头晕、反胃、发热,让人非常难受,以下几种办法或许具有良好的效果:

1
蜂蜜水——酒后头痛

喝点洋槐花蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。

美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛

2
西红柿汁——酒后头晕

西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失

实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

3
新鲜葡萄——酒后反胃恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的

同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

4
西瓜汁——酒后全身发热

西瓜汁一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪

5
香蕉——酒后心悸胸闷

饮酒后感到心悸胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状消除胸口郁闷

6
芹菜汁——酒后胃肠不适颜面发红

酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的b族维生素

如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。                                                   来源:最紧要健康GRT

2021年1月4日 11:20 星期日  牛年元旦 庚子年冬月二十一

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