今日白露!最容易生病的时候到了,这三件事一定要停止!!

2021年9月7日  星期二

白 露

八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。

白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露过后,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴。

白露过后,天气一天比一天冷,一不小心,阴气和寒湿就会上身。白露以后,三件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是:不露脚、不露脐、不露肩。

白露后三不冻

民间素来有春捂秋冻的说法,白露之后,天气转凉,如果过早就把厚衣服穿上,毛孔就会因为受热而张开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力,但是脚部、脐部和关节,千万不能冻着了,否则病说来就来。

第一
不露脚

白露是天气冷热的分界岭,过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远,容易血液循环不畅。并且肾气始于足下,脚受凉就是在伤肾。

在民间也有“寒从脚底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。那么白露之后如何护脚?

护脚方法

寒从脚起,不要再穿凉鞋。白露之后穿凉鞋,会导致脚部受凉,造成寒气入侵。

穿袜子。袜子保护脚部,可以更好的给脚部保暖,促进血液循环。

睡前泡脚。从白露开始,天气越来越凉,应注意补养肾气。泡脚既能护全身,也能温和补肾。手脚冰凉、怕冷的人群,可以用艾叶煮水泡脚。

第二
不露脐

肚脐皮下没有脂肪,一旦受凉,腹痛腹泻在所难免。长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。秋季是胃肠道疾病最易多发的季节,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,这些胃肠道疾病在秋季多发,都会肚脐受凉有关。

脐部保暖

凉席赶紧撤掉。白露后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵袭了。

避免露出肚子,夜间睡觉最好不要再开着空调,凉风不要正对着脐部猛吹,骑摩托车或自行车时车速不宜太快等,以防病从“脐”入。

注意保暖,以免脾胃受凉。少吃寒凉之物,可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。

艾灸肚脐。如果受了凉,最好及时艾灸肚脐,能防治秋季腹泻、胃冷痛和小腹痛。

第三
不露肩
准确地说,是不要冻着关节了,不仅是肩部,还有颈、腰、膝关节等,风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。关节受凉可能患上关节炎,或者加重关节炎。
关节保暖
不要再像夏天一样赤膊露身,一定不能让膝关节受凉,已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。
适当地运动出汗,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,还可以帮助排除多余酸性物质,游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高...

艾灸疼痛关节。关节受凉疼痛后,如果能及时艾灸患处,可以立即缓解疼痛,效果很好。

白露后三冻

除了不能冻的三个部位,另外有三个部位,最好多冻冻,适量的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,提高对低温的适应力。有助于健康过冬,减少疾病的发生。

冻鼻子
冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。每天早晚各一次利用自来水,反复洗鼻腔。同可以预防感冒和流感,有醒脑、明目等作用,治疗鼻塞、鼻痒等现象。
冻呼吸道

冻呼吸道不是指让肺受凉,而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽,多做深呼吸,可以提高机体的免疫力,增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。

冻脸

白露时节水温一般高于10℃,用冷水洗脸更有利于头脑清醒,能够促进面部血液循环,对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。

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