美女小欣告诉你：生理期减肥瘦身的妙招：生姜泡脚和艾灸！

本周是大姨妈来访时间，从9月27号开始，到9月30号，我是气血不足型体质，所以经期时间短，经血少，还有点血块，就是还有宫寒。

因为减肥，感觉身体体质更差了一些，表现为经痛更厉害了，这让我更加关注如何保证健康的前提下瘦身。

这次例假，我听取了魏姐的建议，用姜水泡脚，刚好家里买了破壁机，我就灵机一动，想到了个好方法，让我妈买来一大袋人家卖剩的风干了的生姜。

晚上洗完澡之后，洗上几块，放到破壁机里打成姜汁，煮上两壶热水，一起倒在桶里，用来泡脚，每天晚上泡上半小时，泡的时候身体微微冒汗，舒服极了。

因为姜水有驱逐寒气，加速循环的作用，到睡觉的时候，我还能感觉到双脚还在发烫，刚开始有点不适应，就像用辣椒油涂抹过一样，但是心里知道这对促进血液循环到脚掌等末节的地方非常有用，对女生的手脚冰凉非常有效，所以心里还是美滋滋，乐呵呵的。

因此这个生理期，我是几乎一点运动都没做，就睡觉前做了一下臀桥，真的就一下，但体重还能稳步下滑，而且在9月29日跌到了有史以来最低值——53.05kg，总算把我经期前吃出来的体重给吃回去了！

下面是本周的体重折线图：

9月30号有一点点上调是因为那天天气骤冷，我真不想在生理期最后一天冒着着凉感冒的风险穿上夏装的睡衣来量体重，所以加上冬天的衣服，体重就上扬了一下，但后面还是往下降的，效果得到认证。

加入团队的时候，财哥就给我们发过关于生理期减肥的资料，其中有一项就是晚上泡脚，这次试验了一把，效果果真棒棒的，其实特别到冬天，泡脚对女生还是很有效的。

只要能够坚持，不仅对瘦身有效，还对改善体质，预防糖尿病都有着显著的效果。但是，必须要坚持！

为了让自己能够把泡脚进行下去，坚持下去，我特意百度了一下姜水泡脚的好处：热水泡足时加姜醋，一则可以通过皮肤吸收药物，二则可以刺激足部的穴位，调节经络，疏通气血，调整肾脏功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。姜醋泡足可以适用于心脾两虚，多梦易醒，健忘，头昏目眩，四肢乏力，精神疲惫，饮食无味，面色少华等症状，且兼有足廯，皮肤干燥者更宜。

对于生姜要不要煮过的问题，我再认真市调了一下，提倡的方法都是把姜切片放在水里煮开后，小火熬上10分钟为佳。

那我从今晚开始，就要把姜用米糊的档去煮一下才行。这是懒人的方法，相比用锅去煮姜水，这已经是简单快捷的方法了，还不能坚持下去，我怎么能对得起我高价买回来的破壁机？【这里想起了一句话：贵的东西除了贵什么都好，便宜的东西除了便宜什么都不好，细思极对啊！这不，还能让我坚持泡脚呢！】

除了姜水泡脚之外，在例假之前，我还试验了一下艾灸，虽然还没体验出什么效果，但理论上是非常不错的，之前因为熏艾的时候味道难闻，但自从我在网上上买来神器之后，妈妈再也不用担心家里充满艾味啦！

上图就是我的艾灸神器，艾柱在铜盒里燃烧，热量和能量透过帆布直达皮肤，经试验，虽然有那么一点点的艾味，整体来说是非常不错的【忍不住赞叹一句：只有你想不到，没有你做不到，连最头疼的艾烟问题都能被解决，生活真是越来越美好，越来越便利，我们怎么能不好好爱惜自己的身体，活得长久一些去体验幸福的生活呢？】

有了泡足和艾灸这2个健身方法，我就可以灵活应用了，如果时间充裕的话，我就用泡足，如果时间不足的话，我就睡觉的时候点上艾柱，暖暖的熏着入睡，真是想想都觉得舒服。我仿佛看到我的血液在加速循环，我的身体在慢慢变瘦，变美，变成我的目标体型。

综上所述，瘦身70多天，我还在慢慢摸索适合自己的瘦身方法，而自律的生活习惯，起码是饮食习惯已经养成了，面对满桌的大餐可以非常淡定，不会胡吃海塞，吃到饱就会停，宁愿留着后面吃。

下面请看我本周的早晚体重数据：

再看相邻2天的数据差值：

从图中可见，早晚体重差已经控制在1kg以内，相邻2天体重差已经控制在0.5kg以内。

照这样下去，把健康的生活习惯保持好，把瘦身的结果交给时间，越努力，越美丽！

下周是生理期后一周，是瘦身的黄金期，要好好锻炼，好好加油！Fighting！