【中医基础】(23)病因--饮食失宜与劳逸失度

大家好,感恩大家准时来到这里,和我们一起学习中医文化。今天我们继续学习人体疾病的成因,今天主要讲一讲饮食失宜和劳逸失度所导致的疾病。

我们每天都离不开饮食,所吃的食物首先要靠脾胃来进行运化和转输,所以如果饮食失宜,就会损伤脾胃,中医上称为“饮食内伤”。

那么究竟饮食哪些方面的不足,会导致身体出现状况呢?下面我们就来说一说。这一条原因,就是饮食不节。

、饮食不节

饮食不节,就是指要么吃太多,要么吃太少,总是不能适量。这种长时间的饥饱无常,就会影响健康,导致疾病发生。比如有些人为了减肥,刻意不吃;有些人呢,是因为脾胃功能虚弱而吃不下;或者呢,是因为情绪波动而不思饮食;或者因为工作原因不能按时吃饭等。这些都属于饮食不足。

长期摄食不足,营养缺乏,气血生化减少,导致全身虚弱,抗病力差。相反,还有些人呢,却总是暴饮暴食,或者因为中气虚弱而强食,导致脾胃难于消化,进而损伤脾胃。

所以呀,在这里特别提示一下大家,在大病初愈阶段,不可勉强吃东西,最好吃易于消化的东西,否则可能会因为脾胃受损而导致中期虚弱,进而导致疾病复发。

二、饮食不洁

饮食不洁,就是吃得不干净,或者吃了有毒的食物。饮食不洁主要会导致胃肠方面的问题。比如,我们家里经常会有一些水果放坏,或者剩下的饭菜等,如果不小心吃了这些变质的食物,则就会导致肠道功能紊乱,就会导致比如痢疾等。

三、偏食挑食

我们身边,总有些朋友是偏食挑食比较严重的。比如有的人就爱吃某种东西,就使劲吃,对不不爱吃的,一口都不吃。这样时间久了,就可能会就可能会导致人体阴阳失调,或导致某些营养物质缺乏而引起疾病。总体来讲,偏食挑食,会有以下几个方面,看看你是否中招了呢?

(一)寒热偏嗜

良好的饮食习惯要求寒温适中。若过分偏嗜寒热饮食,就可能会导致人体阴阳失调。比如很多人就爱喝冰镇啤酒,越凉越好,这样就特别容易耗伤脾胃阳气,导致寒湿内生;有的人呢,就爱吃辣,无辣不欢,时间久了,肠胃积热,就可能会形成痔疮等。

(二)五味偏嗜

五味偏嗜,就是指长期吃酸、苦、甘、辛、咸等某一种味道味道的食物。《黄帝内经》中说:“夫五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。”如果长期嗜好某种性味的食物,就会导致该脏的脏气偏盛,机能活动失调而发生多种病变。

(三)类别偏嗜

就是专吃,或者不吃某一类食物,或者饮食中缺乏某些食物等,时间久了也会导致某些疾病。比如说夜盲症,就是因为饮食结构缺乏维生素A而导致的。

好了,以上就是饮食失宜的内容。要保持我们人体的健康,除了要保持良好的心情之外,一定要注意自己的饮食。只有吃好了,才能拥有一个好身体。接下来我们再来学习劳逸失度。

在日常生活中,我们大家都知道不管是工作还是学习都讲究这个“劳逸结合”,这是保证我们人体健康的必要条件。如果劳逸失度,长时间的过于劳累,或者过于安逸,都不利于健康。这会导致我们的脏腑经络、及精气血津液神不能正常发挥作用,所以,劳逸失度也是内伤病的主要致病因素之一。

接下来,我们就来具体了解一下什么是过劳,什么是过逸?

过劳,就是过度劳累,也叫劳倦所伤。包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。

(1)劳力过度,又叫作“形劳”。指的是较长时间的过度用力,劳伤了形体,而导致的积劳成疾;或者是患病后体虚,勉强进行劳作而致病。

(2)劳神过度,又叫作“心劳”。指的是长期的用脑过度,思虑劳神,而导致的积劳成疾。用神过度,容易耗伤心血,损伤脾气,可见心悸、健忘、失眠或纳少、腹胀、等症状。

(3)房劳过度,又叫作“肾劳”。指的是房事太过,或者有手淫恶习,或者妇女早孕多育等,因耗伤肾精、肾气而致病。

过逸,就是过度安逸。人体每天需要适当的活动,气血才能流畅,阳气才能振奋。如果长时间的运动减少,那么人体气机就会失于畅达,正气不足,抵抗力下降,进而脏腑经络机能减退等;并且,如果长期用脑过少,可导致神气衰弱,会出现精神萎靡、健忘、反应迟钝等症状。

最后,再为大家分享一段《素问·上古天真论》中的一段话:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”如果大家想要长寿,身心安乐的话,就一定要知道这其中的诀窍哦!好,以上就是今天的主要内容,感恩大家,感恩遇见!

本文为尚仙玄净(ztengxianan)原创作品,著作权归作者所有。非商业转载请注明出处

(0)

相关推荐