【中医基础】（23）病因--饮食失宜与劳逸失度

大家好，感恩大家准时来到这里，和我们一起学习中医文化。今天我们继续学习人体疾病的成因，今天主要讲一讲饮食失宜和劳逸失度所导致的疾病。

我们每天都离不开饮食，所吃的食物首先要靠脾胃来进行运化和转输，所以如果饮食失宜，就会损伤脾胃，中医上称为“饮食内伤”。

那么究竟饮食哪些方面的不足，会导致身体出现状况呢？下面我们就来说一说。这一条原因，就是饮食不节。

一、饮食不节

饮食不节，就是指要么吃太多，要么吃太少，总是不能适量。这种长时间的饥饱无常，就会影响健康，导致疾病发生。比如有些人为了减肥，刻意不吃；有些人呢，是因为脾胃功能虚弱而吃不下；或者呢，是因为情绪波动而不思饮食；或者因为工作原因不能按时吃饭等。这些都属于饮食不足。

长期摄食不足，营养缺乏，气血生化减少，导致全身虚弱，抗病力差。相反，还有些人呢，却总是暴饮暴食，或者因为中气虚弱而强食，导致脾胃难于消化，进而损伤脾胃。

所以呀，在这里特别提示一下大家，在大病初愈阶段，不可勉强吃东西，最好吃易于消化的东西，否则可能会因为脾胃受损而导致中期虚弱，进而导致疾病复发。

二、饮食不洁

饮食不洁，就是吃得不干净，或者吃了有毒的食物。饮食不洁主要会导致胃肠方面的问题。比如，我们家里经常会有一些水果放坏，或者剩下的饭菜等，如果不小心吃了这些变质的食物，则就会导致肠道功能紊乱，就会导致比如痢疾等。

三、偏食挑食

我们身边，总有些朋友是偏食挑食比较严重的。比如有的人就爱吃某种东西，就使劲吃，对不不爱吃的，一口都不吃。这样时间久了，就可能会就可能会导致人体阴阳失调，或导致某些营养物质缺乏而引起疾病。总体来讲，偏食挑食，会有以下几个方面，看看你是否中招了呢？

（一）寒热偏嗜

良好的饮食习惯要求寒温适中。若过分偏嗜寒热饮食，就可能会导致人体阴阳失调。比如很多人就爱喝冰镇啤酒，越凉越好，这样就特别容易耗伤脾胃阳气，导致寒湿内生；有的人呢，就爱吃辣，无辣不欢，时间久了，肠胃积热，就可能会形成痔疮等。

（二）五味偏嗜

五味偏嗜，就是指长期吃酸、苦、甘、辛、咸等某一种味道味道的食物。《黄帝内经》中说：“夫五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”如果长期嗜好某种性味的食物，就会导致该脏的脏气偏盛，机能活动失调而发生多种病变。

（三）类别偏嗜

就是专吃，或者不吃某一类食物，或者饮食中缺乏某些食物等，时间久了也会导致某些疾病。比如说夜盲症，就是因为饮食结构缺乏维生素A而导致的。

好了，以上就是饮食失宜的内容。要保持我们人体的健康，除了要保持良好的心情之外，一定要注意自己的饮食。只有吃好了，才能拥有一个好身体。接下来我们再来学习劳逸失度。

在日常生活中，我们大家都知道不管是工作还是学习都讲究这个“劳逸结合”，这是保证我们人体健康的必要条件。如果劳逸失度，长时间的过于劳累，或者过于安逸，都不利于健康。这会导致我们的脏腑经络、及精气血津液神不能正常发挥作用，所以，劳逸失度也是内伤病的主要致病因素之一。

接下来，我们就来具体了解一下什么是过劳，什么是过逸？

过劳，就是过度劳累，也叫劳倦所伤。包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。

（1）劳力过度，又叫作“形劳”。指的是较长时间的过度用力，劳伤了形体，而导致的积劳成疾；或者是患病后体虚，勉强进行劳作而致病。

（2）劳神过度，又叫作“心劳”。指的是长期的用脑过度，思虑劳神，而导致的积劳成疾。用神过度，容易耗伤心血，损伤脾气，可见心悸、健忘、失眠或纳少、腹胀、等症状。

（3）房劳过度，又叫作“肾劳”。指的是房事太过，或者有手淫恶习，或者妇女早孕多育等，因耗伤肾精、肾气而致病。

过逸，就是过度安逸。人体每天需要适当的活动，气血才能流畅，阳气才能振奋。如果长时间的运动减少，那么人体气机就会失于畅达，正气不足，抵抗力下降，进而脏腑经络机能减退等；并且，如果长期用脑过少，可导致神气衰弱，会出现精神萎靡、健忘、反应迟钝等症状。

最后，再为大家分享一段《素问·上古天真论》中的一段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如果大家想要长寿，身心安乐的话，就一定要知道这其中的诀窍哦！好，以上就是今天的主要内容，感恩大家，感恩遇见！

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