“别想白熊”实验：“不许……”正在摧毁娃的自控力，家长却不知

在每个家庭中，大多都会出现这样一种句式。

“别再看电视了，都几点了！”

“别再吃零食了，待会儿吃不吃饭了？”

“别再玩了，作业做完了吗？”

……

然而，这些话的背后，却往往事与愿违。

不让看电视，孩子却非要看电视。说了别吃零食，他的嘴却一刻不停，结果到最后果然吃不下饭了。不许他再玩了，但他还是磨磨蹭蹭就是不愿意写作业。

于是家长开始骂孩子不听话，觉得他难以管教。

不过这种现象却让我想起了一个定律——“墨菲定律”。

• 所谓墨菲定律的根本内容就是：

  如果事情有变坏的趋势，不管这种可能性有多小，它总会发生。

  似乎在教育孩子这方面，结果却总往家长不想要的方向去发展。

那么，这到底是怎么回事呢？

要解释这个现象，我们首先来看一个实验：白熊实验。

这个实验的起初，是小托尔斯泰的哥哥在出门前要求他不许再想白熊。但是当他回来后，却发现小托尔斯泰被满脑子的白熊困扰的不轻。

后来，哈佛的心理学家丹尼尔韦格重新做了这个实验。实验结果显示：当要求学生不许想白熊时，他们却总是会在脑海中想起白熊。

这个实验里，是不是有两个字非常熟悉？没错，就是“不许”。这些实验跟文章开头教训孩子时的句式十分相似，都是他们运用了“不许”、“别做”这一类的词语。

• 基于这个情况，斯坦福神经学教授菲利普戈尔定通过扫描人类大脑，发现了当他们要求压抑自己的恐慌感受时，大脑中代表恐慌的应激区域会显得异常活跃。

大家知道，大脑通常在执行任务时会经过两道程序：找到目标，执行指令。

而当它执行类似于“不要想白熊”的指令时，它需要先在脑海中不断地搜寻白熊这个目标。但是你的大脑没找到白熊，就这样一直搜寻下去，执行这个指令就迟迟没下。这就好比程序卡了bug，一直停留在搜寻界面，却不知道什么时候该执行。

所以，你明知道玩手机浪费时间，却还是不由自主地刷着手机；你明知道现在应该马上睡着，却因为害怕失眠，而不断重复害怕的过程，最后直至失眠。

这不是什么玄而又玄的过程，只是由于你过度担忧某种事情。虽然你清晰地认识到这种做法是错误的，你的心理暗示却一步步将你领向那条路。

这种管教孩子的方式，无疑是摧毁了他的自控力。让他一边厌弃自己，一边却又不由自主地沉迷父母不想让他做的事情。

想要真正解决这个问题，你应该将句式换成以下这种：

“宝贝，你得睡觉了，现在已经10点了。”

“宝贝，你得停下吃零食了，待会儿要吃饭了。”

“现在，你需要去做作业了。”

……

直接告诉他应该怎么去做，比强调他不应该怎么做，效果要好的多。否则，他会因为恐慌，而不由自主地犯错。