睡前“这样揉”肚子，4个好处会“收入囊中”！整个人更有韵味！

睡前按摩肚脐不仅可以预防一些小病，还能有效缓解三高，预防冠心病，同时也是养生方法。那么，睡前按摩胃会有什么好效果呢？所有的朋友不妨用小编来了解一下，或许能帮到你。

正确的按摩方法：首先，平躺在床上，张开双手，合拢手指，放在左右胸下方；其次，手指腹部慢慢向下推，来回做十次；最后，以肚脐为中心顺时针旋转。每天睡前10分钟，你可能会悄悄收获以下四个好处。

1。预防疾病

按摩腹部能有效促进前列腺分泌，抑制胃酸分泌，从而预防胃溃疡。此外，适当按摩胃也可以预防慢性肝炎引起的厌食症。

2。促进睡眠

如果能坚持长期的胃按摩，也能促进睡眠，提高睡眠质量。特别是对于经常失眠的人，可以按摩腹部，预防高血压和心脑血管疾病，使我们的血液循环更加顺畅稳定。

3。在按摩小腹的过程中，能有效促进腹部神经末梢，疏通腹部毛细血管，加速血液循环，在血液循环过程中消耗一定的脂肪和热量，达到减肥的目的。

4。因为对小腹进行适当的按摩，可以改善腹部的血液流动，增加这里淋巴系统的张力，从而促进消化吸收。同时能有效改善肠道蠕动功能，促进大便排泄。

亲爱的朋友们，如果你知道按摩的其他好处，不妨在下面的评论栏留言，希望能帮助更多的人。如果你觉得这篇文章有帮助，不妨与家人或朋友分享。感谢您的阅读和分享。