身体自带4个“养肝处”,每天按一按,通经络排肝毒,更肝“净”

因此,我们在日常生活中要注意养肝护肝,除了要避免一些伤肝的行为外,还要主动通过一些方法进行养肝护肝。身体自带4个“养肝处”,每天按一按,通经络排肝毒,更肝“净”推肝经经络是人体气血运行的通道,经络遍布全身,内联五脏六腑,只有经络通了身体才会健康。而推肝经,能畅通气血、疏理肝气、降肝火,解决肝脏的各种问题,如长斑、长痘、失眠、脱发、油脂分泌旺盛等。

具体方法:取坐姿,按如图所示,双手叠放,放置在大腿根部沿着大腿内侧的肝经位置,向下推至膝盖处,反复推动,每条腿推40~50遍,每晚睡前推一推,除了养肝对脾和肾也非常有益。除了推也可以敲打,也可以刮擦。

按摩肝俞穴肝俞穴是肝脏经气输注之所,经常按摩肝俞穴能起到疏肝理气、养肝明目的作用。具体方法:找到肝俞穴(肝俞穴位于肩胛下角向下两个胸椎的棘突下缘旁两横指处),可以选择点按法、按揉法或者进行艾灸刮痧都可以,这里以点按法举例,将大拇指按压在肝俞穴上,然后用力向下按压,按压力度以局部酸胀感为宜,每次按压持续10秒钟然后解除压力3秒钟,一压一松为一个循环,每次按摩时间5分钟为宜,每天进行1~2次即可。

按摩血海穴按摩血海穴能够活血化瘀、补血养血以及引血归经。血海穴的位置:坐立绷直双腿时,在膝盖内侧会有一个凹陷的地方,在凹陷处的上方有一处隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。按摩方法也非常简单,直接用大拇指进行按揉,以微微酸胀感为宜,每条腿按摩三分钟即可。

按摩太冲穴太冲穴是肝经的原穴,气走肝经,而太冲穴调控着肝经的总体气血,起到控制情绪的作用。经常按摩太冲穴能够疏肝解郁、愉悦身心、清肝泻火。太冲穴的位置:大拇指以及第二趾之间,沿着这条缝隙向上,到达两根骨头的相交处,即为太冲穴的位置。具体方法:太冲穴的位置较深,按压时要缓慢用力,以微痛为宜,循序渐进,按压一分钟后再缓缓收力,如此反复进行3~5次即可。按摩完之后可以适当的进行补水,促进代谢。

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