中医：50岁后，想长寿建议多吃这3种肉，胜过补药！

2021-09-30 19:39:56 来源：百家号

俗话说：“秋天补的好，冬天病不找。”随着温度一天天降低，早晚寒气越来越重，也就到了我们大家认为的最佳滋补时期。怎么补呢，难道是要大碗补药喝下去吗？当然不是啊，食补就能达到我们想要的效果，那么这3种肉呢，我建议大家可以多吃。

第一个，鸡肉。中医认为鸡肉味甘性温，有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，而且鸡肉中蛋白质含量非常丰富，并且含有人体必需的氨基酸。如果觉得鸡肉油腻，可以去皮食用，这样并不会影响肌肉的营养价值，但要注意的是，肾病患者要尽量少吃。

第二个，鸭肉。在中医学看来，鸭肉能滋五脏之阴，有滋阴养血、补胃生津的功能，尤其鸭子每到秋季肉质就相当肥美，不仅富含蛋白质，还有各种维生素和矿物质。

第三个，墨鱼。墨鱼营养非常丰富，具有益血补肾、健胃理气的功效，并且墨鱼每百克肉中含有的蛋白质就有13克，脂肪只有0.7克。吃墨鱼时，建议搭配豆腐，这样能达到蛋白互补的作用。

最后，肉建议炖或者煮着吃，通过合理的烹饪方式可以控制脂肪的摄入，像火锅、烤肉这种吃法都是对健康非常不利的。

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