养生十法1、凝耳法一头脑清醒方法：两手掩...

养生十法

1、凝耳法一头脑清醒
方法：两手掩耳，先向前再向后5一7次
2、提气法一提升阳气
方法：吸气时，连同肛门向上提升，再缓缓放下，重复5一7次
3、叩齿法一牙齿坚固
方法：晨起时上下牙齿对齐，先叩大牙，再叩前门牙各30次
4、闭口调息法一有利于呼吸循环
方法：闭口调整呼吸，使呼吸平衡
5、咽津法
6、搓面法
7、摩腹法
8、足心按摩法
9、梳发
10、运目法（请看下图）
#健康科普大赛# #秋季健康不打烊# #超能健康团#