酒后尿多是肾好还是不好？提醒：酒后出现3个表现，是肾虚了
虽然酒算不上是什么好东西，但总有那么一些人，喜欢没事喝两口。
喝酒后，人的表现各不同，有的人酒后话多，有的人酒后泪多，还有的人酒后尿多。
仔细观察，你会发现，有些人喝完酒后，就会很喜欢上厕所，喝的越多，跑厕所越勤。
大家都知道，尿和肾的关系是很密切的，正是通过肾脏过滤后，才产生了尿液，那么，酒后尿多是肾好，还是不好呢？
想要回答这个问题，我们先要搞懂，人为什么会在喝酒后想要排尿。
首先，酒的主要成分一定是水，和酒的种类以及度数无关。因此，当我们饮酒的时候，尤其是大量饮酒的时候，我们摄入的水越多，我们体内的血容量也就越大。
人体为了维持稳定的有效血容量，此时就会通过肾脏排出更多的液体，以维持我们身体的正常状态。
从这个角度讲，我们一喝酒尿就多，说明我们的肾脏功能是正常的，能够正常地发挥其生理作用。
其次，酒精可抑制我们的下丘脑，从而抑制了一种叫做抗利尿激素的释放（所谓的抗利尿激素，主要作用就是减少尿液的生成）。
当它分泌减少、作用减弱的时候，引起的效果就是不能发挥抗利尿的作用，从而造成了尿液产生增加这个效果。
正常情况下，喝同样多的酒，你的尿量比别人多，恰恰说明你的泌尿系统能够更敏锐地识别出体液环境的变化，同时，你的肾脏能够快速响应大脑分泌的相关激素指令，进而排出更多的尿量。
所以，从这种角度来分析，酒后尿量多，恰恰说明你的肾功能要更好。
提醒：酒后出现3个表现，是肾虚了
1、酒后易醉
说明肾精不足，肾精不足易醉。
2、醉酒性耳鸣
有些人在喝酒后第二天醒来，发现他们的耳朵嗡嗡响像蝉鸣。
3、酒后发抖
手抖也是肾精不足的现象。在现实生活中，如果一个人的腿总是跳动，说明他的肾精不足，肝是木，肾是水，肾满肝强，肾精不足，肝精不足，容易发抖。
酒喝多了，也伤肾，劝你少喝！
很多人知道，喝酒会伤肝。事实上，酒喝多了，也会损伤肾脏。
长期饮酒会使血压升高，诱发高血压。肾脏是高血压伤害的靶器官之一，这是酒精对肾脏危害最大的因素。
进入体内的酒精，有5%-10%会通过肾脏排泄。在大量饮酒的时候，如果超过了肝脏的代谢能力，肾脏排泄的酒精量就会增加。
血液中的酒精，以及酒精代谢中间物乙醛就会在肾组织中积聚和浓缩，对肾脏造成损伤。
此外，酒精会影响脂肪代谢，引起血脂升高，酒精还会影响蛋白质代谢，使尿素氮增加，这些都是对肾脏不利的因素。
养护肾脏，日常做好4件事
1、注重饮食
好的饮食，能够帮助我们补益肾脏。生活中，能够养肾护肾的食物不少：
核桃具有肾精，利尿消石，通便润肺，温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛，尿路结石等症。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑芝麻可以与黑豆混合，并与滋补食物一起食用，适用于肝肾不足引起的头晕、眩晕、视力模糊、腰酸、软弱耳鸣、耳聋、头发枯萎、毛发早白的人。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
2、注意补水
肾，也会“口渴”，多喝水，补充好水分，可促进肾脏排毒，减轻肾负担。
早上起床后，喝一杯温开水，有助于促进肾脏排毒，减少肾脏压力。
两餐间，可以用黄花苗、棒子须、玉竹、玫瑰混合，搭配成黄花苗棒子须茶饮用，可促进肾排毒，亦可杀菌消炎，预防肾炎。
黄花苗，药食两用，有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳，不仅可促进肾脏排毒，对于肾炎，也有不错的改善效果。
棒子须俗称玉米须，在中草药学中又叫做龙须，具有很高的药用价值。
棒子须入肾、膀胱经，可利尿、利胆、排毒，辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。研究发现，棒子须可改善肾功能，从而减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，性平，是一味养阴生津之良药，可补五劳七伤虚损，改善腰脚疼痛，可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性微温，主要起调和作用。
3、保证充足睡眠
睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。一旦，缺乏睡眠，将会为肾脏病“打开”一扇大门。
研究表明：睡眠时间，小于7小时的人群，比每天拥有7-8小时睡眠的人群，更容易出现肾小球滤过率下降的情况。
熬夜，睡眠不足，则容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险。
因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保证充足的睡眠，与规律的作息。争取在22:30分之前入睡。
4、泡泡脚、搓搓腰
坚持泡脚，还有助于温补肾阳。
用38℃-40℃的热水，摸过脚踝，泡15-30分钟，泡至微微出汗，即可。
肾经，分布在脚部，所以，经常泡泡脚，可疏通经络，促进肾脏健康。此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
腰为肾之府，经常搓搓腰，亦有助肾脏健康，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，按腰眼处，上下来回揉搓，即可。每天早晚各做一次。
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