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我为什么开始每天做30个引体向上?
一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获
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不管年龄多大,这样做引体向上,半年就可以提升到30个
起初我拉几个后,就有抓不住的感觉,还伴随着小臂酸痛,经过自己查阅资料和总结,我发现应该是抓握力和小臂力量不足,所以每次煅练完后我都会在单杠上静止悬吊至力竭,这样坚持了一个月,从悬挂30秒,提高到了1分 ...
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引体向上1个都做不了?教你2个步骤,轻松从0突破到5个!
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54岁大叔做了46年引体向上,一身肌肉帅到飞起,太牛X了!
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我身体很棒可以做30个俯卧撑,可是为什么做不了10个引体向上?
我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...
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一个引体向上消耗的能量,引体向上做多少个好
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