其实除了锻炼身体之外，还有一个看似不沾边的理由，那就是在吃东西时，不会有负罪感。比如，一个人不运动，那么她即便在保证正常饮食时，也会随时担心，夹一块肉会产生多少脂肪，吃一块饼干会含多少碳水化合物，吃一些热量高的东西，会产生多少卡路里。但如果你每天都有坚持定量的运动，哪怕多贪吃一、两口，你也可以通过适当加大一点运动量把它消减下去。这样你既保证了身体的健康，不必为了减肥过度去节食，同时还能保持体重的相对稳定，不会一直往上飙涨。我们很少会听一个爱运动的人说自己怕长胖，但往往是那些不运动的人，随时说着怕长胖，又总会越长越胖。原因在于，前者用运动阻止了长胖的可能和机会，后者却用无数的担心和自责去给自己的长胖找理由和借口。一个人如果不运动，他就连正常吃饭都会感到焦虑，因为他总会担心喝水都会胖，甚至不吃也会发胖。但如果一个人每天坚持运动，他的身体虽要吃一些苦头，但心里往往会少许多不必要的担心和顾虑。有一个知名文化学者，她曾提到自己三十年来，从未有一天停止过学习。哪怕是外出旅行，也总会在出门前，提前早起两小时，把该看的书看了，该临的帖临了，该写的字写了，这样才能放心去玩。许多人总是觉得很羡慕她的生活，因为她总是有时间和机会，四处走走看看，生活充满了诗意和远方。但许多人并不知道的是，这一份轻松自在的心态和怡然自得的状态，都是建立在极度的勤奋和自律之下的。有时让你什么也不用干，什么也不用做时，你其实也会因无所事事，感到不安和恐慌。但当一个人每天都要求自己，学一点知识，有一点进步，不断去提升和完善自己时，你反而会因充实自己而感到快乐。其实，我们只有完成了每天该完成的任务，做完了每天该做的事，哪怕你去玩也才能尽兴。但如果你只顾着玩，最后你心里其实是越来越慌的，因为你迟早要去面对因懈怠和懒惰而带来的麻烦和困境。所以，如果一个人做不到自律，就连在正常的放松时，他的内心也是不自由，不自在，不踏实的。如今有许多人习惯性熬夜，哪怕他们没什么事可干，有时为了混时间，他们会玩着手机，打着游戏，聊着天，直到实在困到不行时，他们才会在迷迷糊糊中，去睡觉和休息。有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天。”其实，如果一个人在白天，不努力去工作，不好好去生活，在虚度光阴以后，他即便睡觉也不够安心。反之，如果一个人好好去珍惜每一天，该吃苦时就吃苦，该发力时就发力，他在临睡前心里才不会有挂碍。如果你今天的事情都没做完，你今天其实也睡不好，因为你心里一直欠着一笔账，直到越欠越多。但如果你今天的事情，在今天就已经很好的完成了，那么你会感到坦然，也不必靠熬夜去减少焦虑。一个人要是做不到自律，他连觉其实都睡不好，睡不踏实，也睡不安稳。因为你心里总是搁着一些未完成的事，它们也许看起来对你没有任何影响和伤害，但却使你有越来越大的心理压力。我们常常会提到，自律给人带来的好处，比如让一个人变得更优秀，更出色，也更自由等。但其实，一个人如果不自律，他连在日常生活中，都过不好。比如，你如果不坚持运动，你就随时会担心长胖，哪怕在该好好吃饭时，都很难毫无负担地去吃好一顿饭。比如，你如果不坚持学习，你就总感觉自己是空洞的，哪怕你在玩的时候，其实心里也会感到迷茫和困惑。再比如，你如果不坚持每日的奋斗和努力，你自己是心虚的，哪怕在该睡觉的时间，你也很难安心去休息。其实，一个人越不自律，他的烦恼就越多，他的压力就越多，甚至让他心烦和不安的事也会越多。但同时，当你做到了自律，你整个人就获得了掌握自己人生的权利，也会自动远离许多负面的情绪。有时，我们以为躺着不动，是为了不累，其实你越不去运动，你就会在长胖和身体变差中，让自己越来越累。有时，我们以为只顾享乐是为了好玩，你如果不去丰富和充实自己，只会在游手好闲中，不断消耗自己。自律，看起来是每个人生活中的一个选择，比如仿佛你不自律，只是放弃了让自己变好的可能。但实际上，自律是你生活中的必选项，你要是不自律，饭也吃不好，觉也睡不好，甚至连玩也玩不好。所以，请从今天开始，让自己变得自律起来，因为唯有自律，可以给你带来想要的踏实和心安。
【关于作者：李思圆，新书《每一种优秀，都有一段静默时光》正在热销中。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。】
