有痛风的人，除了酒，这2种“水”也该拉入黑名单，早知为好

随着第四高-高尿酸患者人数的日益增多，现在人们也越来越重视这个问题了，尤其是看到高尿酸患者痛风发作后，苦不堪言的状况，人人心有余悸，如今不只是老年人，很多年轻人都要开始预防了。

大多数人都知道尿酸高了，就要少喝酒 ，尤其是啤酒不要碰，可是很少人会提防饮料，认为饮料和尿酸值没有关系，这也导致了有些人为何戒了酒后，尿酸还是居高不下。下面我就给大家具体介绍下，到底有哪些“水”也要忌口。

给痛风患者提个醒：除了酒，这2种“水”也会让尿酸升高

1、 骨头汤

在中国比较推崇一种养生观念，就是以形补形，认为骨头汤可以补钙，强健骨骼。而痛风发作首先就是骨疼，既然是骨头上的问题那就应该喝骨头汤来补。所以有些人还有意在平时熬些骨头汤来进补，殊不知这样进补反而是雪上加霜。

骨头熬出的浓汤里，大量油脂会产生乳化反应，大量食用后会导致身体代谢功能紊乱，容易患上三高病，而且骨头里的嘌呤还会水溶于汤中，导致其含量远高于肉类，经常吃高嘌呤的食物，尿酸当然也就居高不下了。

2、 果汁饮品

现在鲜榨果汁备受人们青睐，认为用新鲜水果现榨的饮料喝上健康又有营养。但是果汁并不像人们想象的那么美好，水果经压榨后，营养元素被破坏，而留下了大量的果糖，这些高果糖汁液进入人体后，直接就会生成尿酸，让你的尿酸值升高。而且市售的果汁，无法保证原料的新鲜和质量，还存在不少健康隐患，所以千万不要将果汁当水来喝，还是老老实实地喝白开水最健康。

除了这两种“水”，尿酸高的人要少喝以外，碳酸饮料会阻碍嘌呤代谢，让钙流失，损伤肾脏，诱发肾结石，痛风，所以不能喝。火锅汤里也含有大量的嘌呤，也不要喝。还有老生常谈的，内动内脏，高胆固醇食物，辛辣刺激的食物，都会诱发痛风发作，生活中要注意不吃或少吃。

痛风患者如何控制好尿酸？

平时可以多吃些低嘌呤的食物，控制尿酸水平。比如鱼肉，鸡肉等白肉，芹菜，白萝卜，卷心菜等新鲜蔬菜。肉类每天摄入量控制在150克，蔬菜豆制品每天可以摄入300克到500克。

多喝水，这样才有助于排出尿酸，注意休息，不要熬夜，熬夜会让身体消耗更多的能量，身体就会调动脂肪和蛋白质进行代谢补偿，这样就会在身体里形成更多的嘌呤，不仅会让你发胖，还会诱发多种代谢疾病，导致尿酸升高。

做到动静结合，未发作痛风时可以选择中度强度的有氧运动，比如散步，瑜珈等可以帮助排出体内尿酸，预防痛风的发作。当痛风急性发作时，一定要注意静养，减轻关节压力，避免加重病情。

现在气温越来越低，痛风病人还要注意身体保暖，如果身体受寒会导致血管收缩，那么就会让尿酸更多的沉积在关节处，进而诱发痛风。

对于痛风关键在于预防，平时控制好体内的尿酸值，就会让痛风远离你。