男人腰痛是“肾虚”吗？因肾气虚弱而引起的腰痛，要怎么调理好？

在生活中，只要男人们说自己腰痛了，就被周围人调侃是不是“肾虚”了，确实很多人腰痛了就会联想到是不是肾，这已经成为了一种潜移默化的意识了，“腰痛”就是“肾虚”了，而且也成为了人们茶余饭后的“谈资”。

那么，腰痛就是因为男人“肾虚”了吗？

其实早在两千多年前《黄帝内经》中就有着相关记载：“腰为肾之府，转摇不能，肾将惫矣”，可见腰痛和肾虚是有一定关系的。中医还讲：肾主骨生髓，髓生精，肾脏强与弱，直接关系着骨骼的营养、生长和功能。肾脏强大，精力充沛，腰不痛不酸，骨骼也强壮，而肾出现虚弱时，骨骼会慢慢退化，从而出现腰酸、腰痛、膝软无力、人容易疲劳、也经常冒虚汗等现象。

肾虚型腰痛是生活中，一种很常见的腰痛类型。肾和腰其实生来关系就非常密切，中医典籍《素问》中有记载“肾主骨”，而且《黄帝内经》中也说“肾主骨生髓”。

那么怎么判断是不是肾虚引起的腰痛呢？如果你在走路时，没有提重物，多走了一会就感觉两条腿很酸，没有力气，不愿意多走一步路。平时坐着也会感觉腰酸背痛，而且自己没有受伤，也没有风湿性关节炎，时常感到腰背疼痛，当出现以上腰痛的时候，就要考虑是不是肾虚引起的腰痛了。

由此可见，腰痛和肾虚是有很大关系的，但不是说所有的腰痛都是肾虚了。腰痛有外伤引起的，还有寒湿、湿热、瘀血、气滞等引起的腰痛。肾虚引起的腰痛只是其中一种，先天不足，后天劳累或者久病体虚都会导致肾精不足而引起腰痛。

腰对于男人来讲，是十分重要的，有着特别的含义，很多时候，男人“腰”好不好，似乎成为了判断一个男人“能力”强不强的标准了。甚至，有很多男人觉得自己腰好就表示肾好，肾脏强。那么，男性朋友如果因为肾虚引起腰痛该怎么调理呢？

1、日常护理很重要

如果是肾虚引起的腰痛，男性朋友可以用手去摸一下，腰部是凉的，所以想要改善这一现象，在平时不要过度劳累，多休息。

在生活中还要注意防寒，记得天冷添加衣服，不要坐在湿冷之地，还可以用热水袋热敷在腰部。

2、日常可以进行穴位按摩

肾虚引起的腰痛可以通过穴位按摩来缓解，可以按摩京门穴。京门穴在前面胸部肋骨最下端，手握空拳对京门穴进行敲打，要感觉有明显的酸痛感每次敲打100下，一天可以进行多次。

还可以按摩委中穴，中医讲：腰背委中求，腰背不舒服可以对委中进行敲打，艾灸，或者拔罐、刮痧。按摩和艾灸可以每天进行，每次不少于15分钟，而刮痧、拔罐后出现痧印和罐印，等印去掉后再进行第二次。

还可以按摩腰部两侧，首先把双手搓热，从上往下搓，搓100下，搓到皮肤发热为止，然后对肾俞穴进行敲打，敲打时也要出现酸痛感，每次也不少于100下。

通过日常刺激按摩穴位，可以提高肾气，改善因肾虚引起的腰痛，按摩效果是很好的，希望大家能坚持。

3、日常饮食调理

肾虚引起的腰痛，可以在生活中多吃一些有利于养肾的食物，比如说羊肉、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等等。