当徒手健身者拿起杠铃会发生什么？

如今徒手健身这个概念越来越模糊

因为很多徒手健身者会在训练时

添加壶铃、哑铃、杠铃片等负重

他们虽没使用器械，但重量上的已经很大了

▼

你已经不能再用刻板印象看待徒手训练者

当他们扛起杠铃，表现一样不俗

▼

强大的大重量单腿深蹲

离心部分都是高难度

下降太快，可能会对膝盖造成毁灭性伤害

▼

如果你的健身房有这种训练者

杠铃片是不会够用的

他们会反复做递增组和递减组

光一条腿就能坚挺很久

▼

但最让我震撼的

还是这个宇宙级无敌箭步蹲

他确实很能抗

▼

用双腿深蹲起来就更加如履平地

160公斤稳的如同空杆

▼

170公斤全蹲他们努努力也能达到

▼

徒手健身的特点是灵活多变、花样多

他们同样把这个特点带到了杠铃训练中

练后来一次大重量背部按摩，深度放松

▼

举铁练到最高境界

就是玩铁

▼

玩铁的最高境界

就是单手玩铁

▼

比最高还高的

就是连手都不放

太不尊重大重量了对吗

▼

最骚的还是这个三管齐下

杠铃已经完全被他玩成了另一种运动

一种具有观赏性的极限运动

▼