甘油三酯从9.5降到1.5，60岁大妈分享：喝水加一物，血管不再堵了【一点资讯】

现在有很人都患上了高血脂，尤其是中老年人，甘油三酯水平很高，但是并没有人引起重视。我国，占总人口的13.8%，许多40岁以上的中老年人就已经遇到了这种问题了。但是每个人的程度不同，发病率似乎没有那么高，所以很多人不会认真对待。但高甘油三酯是非常重要、危险甚至危及生命的。

甘油三酯不能直接引起脑血管病，但这个指标很高，这确实是一个危险的警示，因为很多动脉粥样硬化和脑梗死患者在早期，甘油三酯普遍偏高。如果不及时治疗，体内血液会变得越来越粘稠，血管壁的压力会升高，血管会长期受损，血管会逐渐硬化。诱发中风、脑出血、心肌梗塞等。

甘油三酯怎么属于偏高？我们来看看甘油三酯的分类

卫生标准：小于1.7mmol/L；

相对标准为1.8-2.25mmol/l。

高甘油三酯：2.3-5.6 mmol/L。

高甘油三酯升高：大于或等于5.6 mmol/L。

60岁女性分享降低甘油三酯的成功经验

刘阿姨今年60岁了，3年前被检查出高血脂，但是她当时并没有在意，认为只是小问题。所以饮食还不是很重视，刘阿姨几乎每餐都喜欢吃甜食和红烧猪肉。后来过了2年后，刘阿姨有一天加班时突然晕倒，她被送到了人民医院。甘油三酯水平已经达到9.5！医生说，这是一个很高的数字，说明体内的血脂水平已经严重超标，如果晚一点送来就更加危险了。

刘阿姨终于开始注意饮食了，因为一旦患病，家庭所负担的经济压力并不小，于是刘阿姨决定认真按照医生说的去做。刘阿姨认为是时候锻炼和控制甘油三酯了。为此刘大妈在医院详细咨询了医生，回来后她也做了很多功课，随着生活习惯的改善和平时的重视调理，刘大妈的甘油三酯逐渐降到1.5，非常成功。

刘大妈的甘油三酯控制很好，只是因为她一直在坚持这三个好习惯

1、养成良好的饮食习惯

刘阿姨很喜欢吃甜食和红烧猪肉，但是她的烹饪方式都很油腻，因为我们了解到，如果经常吃油腻的食物，就会导致甘油三酯偏高，后来刘阿姨完全放弃了油腻的食物。目前，刘阿姨家里大多都是吃蔬菜。如果吃肉，也是经历选择吃鱼和鸡肉类。他们在日常生活中也多吃谷类食品，有助于减低血脂。

2、多补充伞形酮、芹黄素、丁基苯酞等物质

除了改变饮食习惯，每天应该养成良好的饮食习惯。如果人体内的甘油三酯过多，他的血液就会变得粘稠。芹菜中含有丰富的膳食纤维，常吃芹菜，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，起到减肥瘦身的功效，而且在控制血压水平这方面，也是非常有帮助的。芹菜中含有丰富的伞形酮、芹黄素、丁基苯酞等物质，对养护血管起到关键作用。所以，甘油三酯偏高的人，坚持喝一些芹菜汁，有助促进血管内部毒素代谢，控制血脂水平，保护血管健康。

神南山天然纯粉是从芹籽中萃取的，所含的这些物质高出芹菜数十倍。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。

我们在家，可以将神南山纯粉开水冲泡后饮用，或者在煲粥、以及制作面点时候加入。虽然味道比较苦，但没什么副作用，很适合日常生活补充。

3、锻炼身体，适当按摩

通过医生了解，刘阿姨知道锻炼身体的好处。她每天都要去公园或居民区散步，周末还要去公园练太极拳。俗话说，生命的意义在于加强锻炼。坚持社会体育能力，可以有效延缓衰老，同时保持自身健康和活力，改善新陈代谢，促进身体血液循环，还可以消耗多余的脂肪和热量。建议中老年人每天锻炼30分钟左右，有助于控制血脂，控制甘油三酯水平。