知行合一：跑步的知觉专项训练其实……
『跑你』普及跑步技术，科学训练，运动营养，急救知识——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。
原创技术文章，真实案例分析
跑步简单吗？
不简单，还是要讲究技术的，不然早晚受伤。
跑步很难吗？
也没什么难的，技术要点清晰明了。
那俺为什么还跑不好？
这个……应该是知易行难吧。
举个栗子——对于跑者来说，最痛苦的事莫过于，明明知道跑步时不能不想不愿不应该主动跨步，一跑起来不知不觉之中，脚脚就会向前轻轻跨出。
这是道德的沦丧？还是人性的扭曲？
非也非也，是你的知觉练得不够——这就是你成为跑步高手的主要障碍，没有之一。
到底什么是知觉？第一次听到这个词儿的人都觉得挺玄乎的。
先来看看类似的一个词儿：本体感觉。
本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）。
肌肉活动时发生的本体感觉，往往被视、听和其它感觉遮蔽（受到干扰。这种干扰不仅是外界的，也包括来自于自家内部的杂念），故本体感觉也称为暗淡的感觉。运动员的本体感觉能力，必须经过长时间训练，才能在意识中比较明显而精确地反映出自己的运动动作。
优秀的运动员驾驭起自己的知觉能力来也是得心应手的。他们在运动时不但敏锐地知道自己肢体所处的位置，也知道在出现偏差时如何纠正。世界级运动员有着敏锐的知觉能力，他们可以精确地察觉在一个跑步周期中身体各部位的运动过程，可以根据跑步动作不同阶段的不同要求调整肌肉的用力方式。他们的身体对他们来说，就是一件能够熟练使用的工具。
简单说来，知觉就是建立标准，找出差异。
接上面那个栗子——脚跨步发生在“落下”阶段，换言之，就是你的“落下”动作有错误。那么，问题来了：
“落下”的动作标准是什么？
头、躯干应该什么样的姿态？
支撑脚应该什么样的角度？
悬空脚在什么样的位置？应该什么样的动作向前落？
所有这些问题其实都会归入到一个核心：
以什么样的身体姿态下向前“落下”更能充分利用地心引力，让势能转化为动能的比例更高，让“落下”更有效率。
这就是知觉专项课程的意义所在——带你建立一整套跑步动作的标准。
特别提醒，是“带你”，而不是“告诉你”。也就是说，教练引领你完成所有的正确动作训练，而不只是从理论上告诉你应该怎么做。
这个课程的目的就是让你“知行合一”。
知：清晰、透彻地了解背后的原理、逻辑。澄清以前理解错误的地方。别诧异，很多看书、看视频自学，或者跟一些“老司机”学习姿势跑法的同学都有理解不够深入甚至错误的地方。
行：通过不段重复、周期循环的大量练习，不仅强化你的本体感觉，最终会重建你的神经反射系统，乃至影响你的大脑皮质综合运动感觉。
简单地说，正确地千锤百炼，方能修成正果。
怎么才叫正确地？一方面是技术动作要正确。另一方面，想想那些PK配速、堆跑量、玩命撸铁、两天跑一个间歇的同学……都是泪吧？也许想PB的你也干过不少这些事儿。
跑你的知觉训练专项课程从2018年开始正式推出，全套课程共8节课，每节课不同主题，以循环方式进行（即一个周期8节课，然后重复循环），线上、线下（广州）任选，可以随时加入。
这个课程更适合有一定姿势跑法实践经验的同学，俗称老司机。
重点来了：
国内最资深（之一）的姿势跑法官方教练授课
2018年开始知觉专项训练课程，迄今已经第三个教学版本
送姿势跑法基础课程（主要是能让你能正确理解一些基本概念）
重点的重点：加入课程的同学可以终身复训。
终身哦，因为知觉就像体能一样，只要不练就会下降。跟着小伙伴们一起愉快训练，共同进阶提升，想想都美。不少18年就在上课的老同学仍然会有空就会来上知觉课程进行训练。
来来，一起。
咨询：LQ-Coach（Q君，二维码后附）。
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