零基础学瑜伽英语:体式引导动词3
1、延伸 extend/elongate
extend/elongate your spine 延展脊柱
2、拉伸 strech
strech your back 拉伸你的背部
strech your lower legs/ shank 拉伸你的小腿
3、加强 strengthen
stretch and strengthen the calf muscles拉伸并加强小腿肌肉
4、弯曲 bend
bend your knees 弯曲你的膝盖
bend your brows 皱眉
5、折叠 fold
fold your body 折叠身体
6、平行 parallel
parallel your arms 保持双臂平行
keep your feet and legs parallel 保持双脚双腿平行
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