张三丰太极拳四十七四十八式双手插掌和双风贯耳

双手插掌

动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧，从腰间插出，掌心朝上;随即左脚上前半步，重心在右脚，成右实左虚步(图109)

张三丰太极拳双手插掌要点:

①手之合势与脚之上步要协调;

②手向外插，不可超过前脚尖;

③身体微坐，保持重心稳固。

    双风贯耳

动作:左脚落实，承担重心，身体上提，两手回时，分别由下向左右内旋翻腕变拳，向上划圆，至头前合拢，相距半尺，两虎口相对，同时提起右膝(图110)

张三丰太极拳双风贯耳要点:

①两拳向前、向下以及提膝要协调一致;

②沉气松肩，两掌由下内旋翻掌，要有整体意，开合分明。

用法:分开对方双掌或粘或化，变击对方头部耳边太阳穴，并提膝击档或进步插档变双推，都是一招实用之法。