跪坐补肾法

​2021.11.5

每

--农历十月初---

日

学

跪坐补肾法

1跪坐在古代特别多，现在多用「跪坐来养生。

2)诸病源候论!对于跪坐效果，有如下记载:去膀胱内冷，面冷风、膝冷、足疼、上气腰疼。

3膀胱内冷:指的是由于膀胱的阳气不足，所导致无法憋尿，夜晚尿频的现象。

4其余的指的就是面部，膝关节，足部，腰痛冷痛的情况。

5「坐法」:两膝盖并在一起。脚后跟可以微微分开，直立上半身，让臀部慢慢落在脚跟上，持续3~5分钟以上。觉得脚疼了，就稍微把身体向上缓缓抬起来。

6)「好处」:「肾主纳气」，我们跪坐的时候，上半身直立，我们的吸气更加深长，长久坚持可以养护我们的肾气。2021.11.5

每

--农历十月初---

日

学

跪坐补肾法

1跪坐在古代特别多，现在多用「跪坐来养生。

2)诸病源候论!对于跪坐效果，有如下记载:去膀胱内冷，面冷风、膝冷、足疼、上气腰疼。

3膀胱内冷:指的是由于膀胱的阳气不足，所导致无法憋尿，夜晚尿频的现象。

4其余的指的就是面部，膝关节，足部，腰痛冷痛的情况。

5「坐法」:两膝盖并在一起。脚后跟可以微微分开，直立上半身，让臀部慢慢落在脚跟上，持续3~5分钟以上。觉得脚疼了，就稍微把身体向上缓缓抬起来。

6)「好处」:「肾主纳气」，我们跪坐的时候，上半身直立，我们的吸气更加深长，长久坚持可以养护我们的肾气。

冯名雨炎