8位顶级肿瘤专家推荐，让你受益一辈子的“防癌计划”
世界卫生组织癌症委员会曾明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，关键是通过体检早期发现。然而，生活中有多少人会定期接受防癌体检？你又清楚哪些不良习惯会让你成为“癌症候选人”吗？
指导专家
北京大学肿瘤医院院长 季加孚
中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任 徐志坚
中华医学会泌尿外科学分会主任委员 那彦群
中国胸外科医师协会常务副会长兼总干事 支修益
军事医学科学院附属医院乳癌科主任 江泽飞
中国医学科学院肿瘤医院内科教授 徐兵河
中日友好医院肿瘤科教授 李沛文
北京协和医院胸外科教授 郭慧琴
来源：生命时报
前段时间，备受关注的“魏则西事件”不仅将“莆田系”民营医院推上了风口浪尖，也让癌症，尤其是年轻人患癌再次成为关注的焦点。
迄今为止，癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。遗憾的是，很多人不是谈“癌”色变，就是自以为癌症离自己很远，医学常识的匮乏甚至会将人慢慢地引向癌症。
世界卫生组织癌症委员会曾明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，关键是通过体检早期发现。
然而，生活中有多少人会定期接受防癌体检？你又清楚哪些不良习惯会让你成为“癌症候选人”吗？
美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终“攻城掠地”，侵犯身体其他器官。
专家指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
专家建议：食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
专家建议：要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议：一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。
早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3~5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
专家建议：熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
坐下不想动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。
专家建议：工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
爱钻牛角尖
如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。
临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
专家建议：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
不用安全套
近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。
专家建议：尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
常吸二手烟
除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。
另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
装修太豪华
除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。
专家建议：装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。
专家建议：一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。
在医学技术飞速发展的今天，癌症治愈率却不尽如人意，远没有人们期望的那样高。为什么会这样？石远凯指出，最重要的原因在于，多数病人到医院看病时，都已经是中晚期了。可癌症是需要“未雨绸缪”的事，只有早期发现，这一病魔才有可能被真正打败。
不过，常规体检并不足以捕捉癌症的蛛丝马迹。因此制订计划，有针对性地进行防癌检查，非常必要。那么，人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检？
20岁后：结婚两年查宫颈癌
结婚给人类带来的不仅是甜蜜，也带来了一些疾病，宫颈癌便是其中之一。作为妇科最常见的恶性肿瘤之一，宫颈癌每年大约会夺去20多万女性的生命。
但由于宫颈癌早期没有任何症状，因此，许多女性一发现就已经是晚期。那么，如何才能尽力避免这一情况呢？
“首先要弄清宫颈癌的高发人群。”徐志坚指出，宫颈癌与性生活关系密切，国内外大量资料证实，早婚、早育、多产、性生活卫生差及性生活紊乱的妇女，患病率较高。
“40~60岁是宫颈癌的高发年龄；不过，近些年宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者人数有明显上升趋势。”徐志坚表示，妇女进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。
30岁以后可依据风险因素检查，如果三次或多次结果连续为阴性的受检者，可以减少受检次数，这样便可以很好地预防癌症入侵。
需要提醒大家的是，在一些单位的年度体检中，常会包含“肿瘤标记物”的项目。徐志坚提醒，肿瘤标记物可以协助诊断和监测肿瘤复发，虽然不能作为诊断依据，但如发现数值升高，则提示可能有肿瘤存在，此时需做进一步检查明确诊断，千万不要掉以轻心。
30岁后：三道防线阻击乳腺癌
乳房是女人的标志，却也成为了其生命的最大杀手。现在，在女性罹患的肿瘤中，乳腺癌已位列榜首。但江泽飞表示，如果能通过早诊及时治疗，患者痊愈的希望依然很大。因此，从30岁开始，女性就要对自己的乳房倍加呵护。
江泽飞说，月经异常，过晚婚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女性最好从年轻时就开始乳腺癌的筛查。
自检。这是最方便、易行的检查方法。徐红介绍说，女性月经结束后的7~10天最适合自检；停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
自检主要是看和摸，一是站在镜前看，主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是摸，用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。
当发现自己的乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时，应及时到医院检查。
B超检查。无损伤，可反复应用。我国女性乳腺组织较致密，通过B超检查更能够看清乳腺所有结构的变化，也适用于30岁以下的女性。
X线检查。恶性肿块影像常不规则，边缘有毛刺，密度较周围腺体高，这些特质都能通过X线检查辨别出来。但如果乳腺组织过于致密，就不易通过X射线检出疾病，因此适合于40岁以上女性。
40岁后：烟民千万盯着肺
人到中年，很多疾病都会不请自来。而在癌症家族中，肺癌和胃癌是此时最有可能“发威”的两大成员。要想预防和发现这两种癌症，要落实哪些体检计划呢？
“肺癌占世界癌症发生率和死亡率的首位，而中国的肺癌发生率是世界第一。”支修益指出，40岁以上，有吸烟史的人，工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。
肺癌在早期并没有什么特殊症状，很容易被病人和医生所忽略。因此，中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查，可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等，对早期发现肺癌有积极的意义。
此外，季加孚还提醒，70％以上的早期胃癌也没有明显症状，因此体检就显得更加重要了。胃癌的筛查方法很多，包括胃蛋白酶检查、幽门螺旋杆菌检查、胃肠X线检查等。
内镜检查可直接观察胃内各部位，尤其对早期胃癌的诊断价值很大。徐志坚指出，早期胃癌肿瘤较小，手术切除后，5年生存率可达70％以上。
50岁后：指检派上大用场
虽然癌症日渐瞄上了年轻人，但它对老年人的“钟爱”却也并未减少。特别是结肠癌、前列腺癌等老年人多发的肿瘤，近年来发病率也在不断提高。
徐志坚认为，指检对于发现结肠癌和前列腺癌都有一定作用，而且操作起来非常方便、简单。不过，最准确的方法还是筛查。
徐志坚说，50岁后，有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血病史的病人，最好做肠镜进行结肠病变的筛查；而那些不能作结肠镜检查的，如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者，可以定期用CT检查结肠。
至于前列腺癌，那彦群指出，我国前列腺癌病人确诊时一般都是晚期了，这极大影响了其生存率。“患者确诊晚的原因就是缺少普查。其实，普查的方法非常简单，就是抽血查一下前列腺特异抗原（PSA），或者由医生进行肛诊。
因此，50岁以上的男性都应该在体检时增加这项检查。”他同时强调，如果一次前列腺特异抗原阳性，不能草率确诊，需复查2~3次，并排除炎症，必要时进行穿刺检查。
每个人的身上都有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。这种外因往往来自于我们的生活。
国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。
喝豆浆可防“女性癌”
大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用：当人体内雌激素水平低时，大豆异黄酮表现出提高雌激素水平的功效；而当体内雌激素水平偏高时，它会表现出降低体内雌激素水平的作用。
流行病学研究结果显示，亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关。
大豆异黄酮主要来源于大豆（黄豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆浆等）。建议每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品（以其所提供的蛋白质计，40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、800克豆浆）
每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
每天喝6杯水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
就着葱蒜来吃饭
在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天四杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
一口饭嚼30次
有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。因此，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。■
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【延伸阅读】
汤钊猷：中国式抗癌，以孙子兵法战而胜之
▲汤钊猷：中国工程院院士、复旦大学附属中山医院肿瘤外科教授、国际著名肝癌研究学者、小肝癌研究奠基人。现任复旦大学肝癌研究所所长，曾任上海医科大学校长、国际抗癌联盟理事等。
【本文为汤钊猷2014年4月27日在上海图书馆所做的公益讲座。】
我今天主要给大家讲我自己的思路，供大家参考，题目就是《抗癌传——孙子的启迪》。这是中国古代哲学和现代科技的结合。癌症还没有攻克，每天都有人因为癌症而死亡。所以我们要找点思路，现在我们有很多办法可以治疗，但还是没有解决问题。虽然我体会孙子兵法就是硬实力和软实力的巧妙运用。
大家看看我的履历，当医生对癌症很了解，我也出版过三版现代肿瘤学，据说是最畅销的。也代表中国做了半年的国际肝癌联盟的理事，但是我对癌症只是略知一二，为什么呢？因为癌症还没有攻克，还有大量未知数……
我们国家的癌症问题是有争无议，主要是两个问题，一个是老龄化，第二就是环境污染，所以中国新增癌症居全世界之首。我们要从哪里去找思路？我们不能凭空去创新，现在大家都说中国梦，中国梦就是中国的伟大复兴。我们的任务是什么？我是搞癌症的，所以我考虑中国式抗癌的问题，就是现代科技和中华文明的精神相结合。
中华文明精神有很多，比如老子，老子的朴素辩论法对我们的创新是有利的。孔子的和谐也很重要，不仅是人与人和谐，人体与癌细胞能不能和谐、能不能和平共处，也是一个很重要的问题。孙子是取胜之道，是论战，就是保存自己消灭敌人，而对癌症来说，也是消灭癌症保存肢体。
孙子论战的要点我的个人体会有很多，这里提四点：
一个是不战，大家一定很奇怪，我生了癌不去开刀、不去治疗那行吗？孙子说，不战而屈人之兵，战胜癌症是最主要的。
第二是慎战，一旦你生癌了，要开刀化疗等，你一定要非常谨慎。
第三是速战，一旦打仗就要速战速决。完了是全胜，要打一定要打赢，和抗癌一样的。最好是非战取胜，上兵伐谋。如果是不得不战的，那就要慎重决策，要知己知彼，搞清对方的情况，不能贸然行事。
第四要速战全胜，孙子说要胜于易胜者，避实击虚，以十攻一。估计打不赢就躲，藏于九地之下，我们的革命战争一开始也是躲，不但要躲，也要打游击战，完了再待敌之可胜，等我们自己强大了敌人削弱了再打。
我今天举5点来说下。
第一点就是抗癌战的决策。孙子说，兵者国之大事，不能贸然决定开战，决策关系到生死，我们要当成大事来抓。这个大事我们要方方面面了解透，然后来比较是否可以取胜，这些都是孙子比较重要的思想，最后我们要知道是否可战。
我12年前咳嗽，把骨头咳断了，是因为癌把骨头破坏了，所以一咳嗽就把骨头咳断了。我做了全身扫描，红箭头的地方有很多不对称的，癌就是不对称的，所以怀疑是转移，查出来是前列腺癌，然后往全身骨头转移。但是我的老伴有怀疑，因为无法开刀，做去势手术、做化疗。但是我后来发现我躺了3个月，长胖了，所以我觉得不是癌症。
第二，不战而屈人之兵是上策。屈人之兵而非战也，用兵之法，劝国为善，破国次之。你打烂了全部，就算赢了意义也不大，所以这个办法前面也提过了，跟北平的和平解放一样。不战而屈人之兵用在抗癌上，有两个地方能用，一个是防癌，身体比较好，怎么防癌；第二就是我开了刀以后，怎么预防癌症的复发。所以怎么控制癌，就是我们不战而屈人之兵的一个具体内容。
这里有张幻灯片，是我很多年前做的，现在还有用，这是我们的上策。戒烟、饮食都是可以预防癌症的，何教授（注：中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民）在很多报告里面也有提到。所以我对烟茶酒有三句话：烟是有百害而无一利，酒是有利有弊，茶是利多于弊。
感染。肝癌就是乙型肝炎，感染的概率比别人高，是10倍到100倍。那感染怎么控制，现在小孩子一生下来就打疫苗。
污染。也很值得注意。
肥胖。以前，营养不良是癌的因素，现在肥胖也是癌的因素，像胰腺癌、乳癌等等。适当的运动是最重要的，特别是知识份子。当然，晒太阳也很重要，但是不要过分就是了。
我再举个例子，我现在胆囊里面有个石头，我的同事和我一样，30年前得了结石，他变癌去世了，但是我现在还好好的，我和他不同，因为他是抽烟的，我是不抽烟的。第二他吃烧烤，而我是吃青菜比较多，我也运动比较多。我还吃了丹参片，我吃了40年的丹参片。我研究发现，丹参酮使得血管道路通畅，使得癌不会增强。
我的保健方法就是“两动两通”，动就是动脑子、动身体，我70岁到现在，一两年出一本书，不单为你们，也是为了自己动脑子，游泳我是隔天游一次。两通是大便通小便通、血脉通。血脉通非常重要，在座的50岁以上的朋友，我建议吃点活血的药，西医可以吃阿司匹林，中医可以吃丹参片。保持身心的动与静，处事泰然处之，对癌症不要太着急，你要冷静思考，认真应对。
劳逸适度。我已经84岁了（注：当时为2014年），在这边多说什么也没意思。
非战取胜。怎么控制癌，我这边举两个例子。现在有个病患，生了肝癌，血管里面都是癌，然后去做化疗，我问他你会游泳吗，他说会，我就让他每天游泳，然后打干扰素，现在已经11年了，红光满面。比我的各方面都要好得多。
另外有个病人，他过年说来看我，说和我一起游泳，2001年得的肝癌，一年后复发了，后面又复发了3次，一共4次，2005年到我这边来看，我告诉他你去游泳，他半年后来看也是红光满面，他干扰素也一天只打2次。我有十几病人都是这样的。我陪我的儿子研究老鼠的游泳，分三组，一组一天游8到32分钟，一组游到游不动，过度游泳。结果适度游泳的老鼠活69天，过度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以适度的运动对防癌是有好处的。
那么改造机体，改造肠癌，看它们能不能和平共处。因为开刀好像是把癌弄干净了，但是不能排除血液里面有癌细胞。这就是为什么我很多年不会复发的道理，现在已经有些办法，具体办法我也说不大清楚，但是这个办法我举了很多例子，我希望告诉大家这个方法在国际上是被认可的，这些都是我发表的。
你消灭肿瘤后，加上神经系统的干预，乐观豁达比悲观消极的态势是完全两样的。消灭肿瘤以后，加上分化诱导，就是“策反”癌细胞，加上抗原期，加上中医中药。
神经系统的重要性，我以前认为是很空的，但是现在已经有了理论根据了。癌为什么会转移，他和神经递质有关系，我们的神经活动和精神活动都要通过神经递质。一个人乐观还是悲观，都会影响到他的机体，影响他的免疫功能，影响他的代谢，从而做出对身体有利或者没有利的反应。免疫系统去年被评为重大发现的第一位，是因为发现了提高免疫细胞杀癌功能的一个药。我觉得这个癌是一个疗程，就是死的很多，原来活一年的现在可以活三五年，说明了身体内的免疫细胞可以通过各种方法提高他的杀癌功能，所以免疫系统是我们自己能够做到的一个方面。
内分泌。为什么男病人多，女病人少，因为女病人的内分泌和男病人不一样，雌激素多，这有防癌的作用。大家现在认为内分泌不单单是雄激素、雌激素等，现在非常热门的一个领域就是代谢的概念。我前面说的人胖，可能会因为炎症而导致癌症，所以现在认为脂肪是提供癌增长的一个重要的东西，糖也是癌增长的一个重要的东西。所以大家尽量不要肥胖，糖也要少吃，生病了也不要吃太补的东西，因为ATP消耗是促癌的。
还有一个办法，就是开了刀以后，加上“策反”的那些漏网的癌细胞，叫分化诱导治疗，像砒霜就是其中一种，砒霜可以治疗一些白血病，就是因为他可以“策反”那些白血病细胞，让他不怎么恶性，能够和人共存，这个是去年最新的也是很重大的一个发现，就是IDH1、IDH2（注：异柠檬酸脱氢酶1和2），这个东西可以改变身体的代谢，把白血病细胞等的恶性程度降低。
炎症和癌症的关系，过去看来是两回事，但现在看来其实是一回事，像抽烟引起气管炎，气管炎引起肺癌；肝炎、肝硬化，引起肝癌等等。炎症往往是癌症的前提，抗炎就变成抗癌的一个重要的东西。大家注意，抗炎并不能杀死癌细胞，但是可以改善癌细胞的各种情况。所以现在的抗炎期，对癌症是有好处的。包括我现在每天吃的降低胆固醇的药物，也是抑制炎症、改善癌细胞的，像骨质疏松常用的唑来膦酸，也同样可以抑制残余的癌细胞。这个不是单单我讲的，文献上也有提到，唑来膦酸已经可以作为法定的治疗方法，可以减少转移。另外有一本很有名的杂志有一篇文章：《每天一片阿司匹林，是否会远离癌症》，因为长期吃阿司匹林的人，很多癌死亡率都已经降低了。
我们的血液研究也证明，比如说晚期肝癌，用分子法相治疗，多激酶会促进转移，会杀死癌细胞，但是转移可能会更厉害。阿司匹林加上去，就可以逆转促转移的作用。红框框加上阿司匹林，瘤质是最小的，但是单纯的阿司匹林，一点都没有伤害癌的作用。
我们要消灭与改造并取，一方面消灭癌，对于少量残余的癌，我们要改造它们，不要再去追杀。干扰素也一样。还有中医中药，我是西医，但是我的老伴是有名的中医，我也偷师学了一点。中医是我们中国的特色，抗癌的重要源泉，它在限制癌的方面比较弱，但是在改造机体，改造癌这方面的作用是不可忽视的。
我们发现有些中药，可以减少癌细胞，使得抗癌老鼠的生存期延长，还有一个作用，就是策反敌人“司令部”的作用。它还可以改善环境，两者并起来的效果就比较好。
现在对付肠癌有两个办法，一个是斩尽杀绝，一个是给出路，我觉的只要有条件，争取改造肠癌，这样损失较少，这就符合孙子“非战取胜”的思想，肠癌为什么可以被改造？因为癌细胞本来就是从正常细胞变来的，如果是一条疯狗，改造成人，是不可能的，但是坏人可以改造成好人。
第三是百战百胜，非善之善也。我举一个例子，孙子兵法说“百姓之费，公家之奉，日费千金。内外骚动，怠于道路，不得操事者，七十万家。”路上也走不通了，几十万家人不能好好地过。
所以，尽可能不打仗。我也不是否定打仗，我现在主张少开刀，因为开刀是有史以来癌症取得大幅度提高的较好的治疗方法，但是这些方法也会引起残余癌转成恶性的程度增加。没有开刀的癌的老鼠，肺里面只有一个转移病灶。开刀没有开干净的，肺里面有三个转移病兆，像肝癌照光以后，这个地方是消灭了，但癌跑到肝的背面去了，小白点都是陌生的癌。而用过化疗之后，这种癌细胞就变得很活跃，到处乱窜，要侵犯人家。就相当于现在的介入治疗，它也可以使得癌转移增加。还有现在最贵的多聚酶治疗晚期肝癌，用了这些药，可以使得癌播散出去，“百战百胜，非善之善也。”消灭肿瘤疗法也不例外，应该一分为二去看。
第四就是战术。我们现在办法不多，但是你把甲乙丙丁结合起来用，比用一种药要好。我们医院的材料也证明两种办法比一种要好。那么，有个病人患病快20年了，有一个很大的癌开不掉，我们用单独的切割，靶向治疗、综合治疗，缩小了再开刀，开掉了。“我专为一，敌分为十，是以十共其一也。”这也是一个办法。最后取胜了。
1991年，在上海医科大学的礼堂开了个国际会议，有六百人参加，一百八十个外宾，开幕式我请了三十个癌症病人到场，但是到了二十年后，法国肝移植的笔主写信来，他在1991年上海国际肝炎大会上报告后，病人生存十年以上的病人是最感人的。
这个早期诊断、早期治疗，美国、意大利都同样得出结论，早期癌症该开刀还是要开刀？还得要加上其他的办法。他的奇招“以正合以奇胜”。在座的各位有各自的招术，当然身体要好，身体不好就藏不住，就好比一百平米的房间可以藏，只有3平米的房间就藏不住。
还有就是“战如转原石于万仞之山者，势也。”要重视非战取胜，预防和控制成本，要重视“国之大事”的胜战思想，要重视不断创新，在消灭敌人以后，也可以“劝降”，通过大量的改造使它改邪归正。
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