女性常吃这“碱性食物”,嘴巴不臭,皮肤细腻,头发乌黑亮丽

不管是哪个年龄段的女性,都要注重对自己皮肤的保养,因为随着年龄的增大,身体上的一些小毛病也会慢慢显现出来,营养师大乔建议大家要多吃一些碱性食物,这样就可以促进身体代谢和调节内分泌。

女性常吃这“碱性食物”,嘴巴不臭,皮肤细腻,头发乌黑亮丽!它就是土豆了,土豆不但经济实惠,还营养丰富,但很多人不知道它是碱性食物,它含有大量的维生素C,不仅有很好的抗氧化性,还可以帮助女性养肤润肤,整个人气色都能好起来。女人一定要常吃,保持年轻!下面小编教给大家的就是土豆炖牛肉的做法,快来看看小编是怎么做的吧!

土豆炖牛肉

By 晨曦qin

配料:

牛肉 1块、土豆 2个、胡萝卜 1个、八角 1个、桂皮 适量、香叶 适量、冰糖 适量、葱 适量、姜 适量

烹饪步骤:

1.牛肉切小块,焯水备用。

2.洗净放入电压力锅内胆。

3.加入水,酱油,葱,姜,八角,香叶,桂皮,冰糖用电压力锅煮熟。

4.土豆,胡萝卜去皮洗净切成块。

5.牛肉煮熟后连汤汁放入炒锅里,加入土豆胡萝卜炖煮。煮熟后加入盐调匀即可。

烹饪小贴士:

土豆选购技巧

1、看形状:圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。

2、看表面:挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。

3、看颜色:要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

大家学会了吗?

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