“最易长肉”的5种主食，减肥的话最好不吃​，但大部分人都爱吃

导语：“最容易长肉”的5种主食，减肥的话最好不吃，但大部分人都爱吃！

生活质量越来越好了，大家不愁吃不愁穿，本应该好好地享受生活，可天天喊减肥的人越来越多，不知道你是不是这样？说到减肥，除了要多做运动，还要少吃油腻、太咸、太甜的食物，容易长肉的食物不仅仅有零食，还要多注意主食这一类。“最容易长肉”的5种主食，减肥的人从来不吃，看看你都爱吃吗？为了身材好多注意，能忍尽量忍住吧。

第一种：焖面

焖面和炒面有些相似，但比炒面更好吃，柔软筋道又入味，平常在家不想炒菜的时候，做焖面最省事，简单一做饭菜一锅出，吃得好又吃得饱。

做法很简单，先要给锅里加些油，倒入五花肉煸炒，炒出油后再倒入四季豆等食材翻炒，再加生抽、老抽、盐调味， 炒均匀后加水煮开，盛出一碗汤，将面条铺在食材上，盖盖子中小火焖煮，焖到汁水变少，再倒入那一碗汤汁继续焖煮，最后水分干了加蒜末、鸡精翻炒，这样就做好了。

在整个做法中可以看到，焖面用到了食用油和猪油，又加了不少调味料，等做好后油脂和调味料都吸附在面条上，可以说每吃一口都在吃油。有人说少放油不就行了，可以做但没有油多的好吃，所以经常拿焖面当主食的话，怕长肉的朋友最好不要多吃。

第二种：炒米饭

炒米饭是很多家庭经常吃的主食，只要前一顿有剩饭的话，第二天准会做一顿炒米饭，这样一来米饭不浪费，趁着还能吃尽快解决掉，而且米饭炒一炒更美味。

但在炒米饭的过程中，会加很多油进去，一旦油放少了，米饭会很干，还容易粘锅，做好后口感差又卖相差，所以炒米饭肯定是要多放油的，而油吃的太重就容易长肉，对于减肥的人来说，这种主食不会经常吃，他们只会每顿饭吃少许白米饭，或者吃点玉米、红薯之类的粗粮。

第三种：饺子

中国人爱吃饺子，特别是北方人更是喜欢，半个月不吃饺子心里难受。有人可能认为饺子吃了不会胖，其实这么想就错了，吃饺子也容易长肉，为什么呢？

因为饺子皮是面粉做的，本身面食就热量高，而且馅料不管是素馅还是荤馅要想好吃，在调饺子馅的时候都会放很多油进去，调味料也会多放才会变得浓郁好吃，那么多油多料的食物吃多了就会长肉。

有人还有一个习惯，饺子做好之后要放在锅里用油煎一下，做成煎饺吃，如果这样的话就更油腻了，妥妥的长肉主食，为了身材好，能忍就尽量忍住吧。

第四种：米线

说到米线，一般学校附近很多，它是一种做法快速的主食，差不多几分钟搞定，我曾经上学的时候吃了不少，现在也挺喜欢吃，清淡的有鸡汤米线，还可以放一些油泼辣子做成麻辣米线，总也吃不够。

米线这种主食常吃也容易长肉，因为米线是淀粉做的，它本身的热量很高，再搭配油大的汤底，三天两头去吃，特别容易长肉，一碗米线和一碗汤下肚，吃得饱饿得快，饿了又吃些别的东西，长此以往不胖不可能。

第五种：牛肉面

牛肉面很多地方都能见到，大体上都是一碗面条上面浇了一层厚厚的牛油，红得发亮，还放了几块牛肉，这样一碗面摆在眼前，很多人都忍不住，看到了就会有想吃的欲望，吃的面条的时候，牛油会附着在面条上进入嘴巴，每天吃一碗就等于吃了好多油，若是再比较懒不喜欢动的话，常吃牛肉面就容易长肉。

大块红烧牛肉面，听到这个名字是不是画面感就出来了，见到了你能忍住吗？