俗话说：春捂秋冻，不生杂病。随着气温逐渐降低，很多已经开始“秋冻”模式，希望能增强身体抵抗力，预防疾病。
其实，“秋冻”大有讲究，不“冻“不行，”冻“错了也不行！冻”错了，感冒、老胃病、关节炎都来找，还威胁生命，到底怎么回事呢？当身体受到寒冷刺激后，血管收缩，血液循环不畅，很容易引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得呼吸道疾病复发或加重。患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变加重。除了以上5类疾病人群以外，其他人在初秋可以适当“秋冻”，但也要记得这3个部位不能“冻”！中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。头部受寒容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。建议秋季一定做好腹部保暖，以养阳气。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。益寿君提醒：秋冻也要看温度，一般气温在20度以上可以适当冻一冻，当气温低于15度，且持续2周以上，就别“秋冻”了，赶紧做好保暖吧！1.“秋冻”有讲究 方法要得当.刘祖春.家庭医学. 2019年11期 第37页2.春捂秋冻 三个部位不能“冻”.张凯.农家书屋. 2018年11期 第62页3.春捂“秋冻”并非人人适宜. 王国玮. 中国中医药报.2013-09-12
