胆小勿入丨当体脂率降到5%以下, 他们变成了这样!

多余的身体脂肪影响着我们的

颜值、体型、健康

人们恨不得尽快把它们“赶尽杀绝”

今天我们就来说一说，体脂率过低是一种怎样的体验

16％-19％——普通人，没有肌肉线条

8％-10％——较低，线条清晰

5％-7％——健身达人，每一块肌肉清晰显露

1％-4％——健美先生，爆血管、肌肉拉丝

将体脂率降到4％左右

意味着你基本上榨干了所有藏在皮下的脂肪

已经达到了一种相当极端的程度

经过常年的力量训练

他们的血管变得粗壮

再加上足够低的皮脂

血管就像植物的根茎一样“盘踞”在他们的身体上

再来看看后背的肌肉

每一束肌肉都清晰的显露出来了

堪称是行走的人体解剖图

训练中是这样的

后背像长了一对肌肉翅膀

每一次收缩就像是在展翅，相当震撼

再来看看正面

腹部肌肉将会相当令人印象深刻

没有脂肪的覆盖

它们看上去就如同刀刻一般清晰

再来看看胸肌

你能清楚地看到上下胸肌肌束不同的走向

健身多年一直以为胸肌是两大块

其实它们看上去更像是四块

再来看看腿前侧的股四头肌

血管密布、肌肉分明

很容易就能数出肌肉的四个头

低头看看你的大腿，能数出来几块？

相比之下，更难练的其实是小腿

练得好它们也会变得非常震撼

你能清楚地看到三束庞大的肌肉

锻炼后这一身肌肉看上去更是泵感十足

有种绿巨人即将变身的感觉

爆筋肌肉+滤镜

看上去就更恐怖了

再来看看女生版

六块腹肌中间还有一条事业线

妹子健身前后对比

我相信肯定有人会说

“练成这样难看死了，还不如以前呢”

但不能否认，7年前的她只是一条咸鱼

如今她成为了精英

恐怖的身材，需要恐怖的付出

赛前长达十多周的控制饮食、脱脂

临比赛前还要辛苦的脱水

只为在台上展现出自己最完美的状态

END

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