肌腱粘连怎么锻炼？肌腱断裂多久才能恢复？

肌腱是附着在肌肉两端的一种结缔组织，便于肌肉的附着和固定。肌腱的损伤一般发生在运动过程中，损伤后关节活动受限，就会引起关节粘连的情况。比较严重的肌腱损伤，甚至会出现肌腱断裂的情况，我们临床上也要根据不同的情况给出不同的治疗方案。关于肌腱损伤的一些问题，就有请南方医科大学中西医结合医院副主任医师徐洪璋来给我们做出解答。

肌腱粘连是什么？怎么锻炼？

肌腱粘连实际上是在肌腱修复当中不可避免的一个问题，可以在手术当中通过手术的一些技巧减少它的粘连，同时也可以用防粘连膜把肌腱吻合起来。患者要通过锻炼把肌腱周围的粘连进行松解，才能恢复到正常的活动度。

首先第一个是建议最好主动锻炼把粘连给松解掉，如果患者自己锻炼不好的，可以找医生或者是康复师帮你进行手法的松解，同时也可以局部结合针灸理疗这些方法，来让里面的粘连的组织的软化。

手指肌腱断裂多久才能恢复？

手指肌腱断裂多久恢复要看损伤情况。手指的肌腱断裂以后，都要进行手术治疗，用机械重新吻合或者接回来，接回来以后刚刚新吻合的肌腱还没有长好，所以还要进行外固定，一般固定4到6周，根据具体的情况来把支具拆掉以后还要进行锻炼。一般如果锻炼得好的话，能够把这个功能完全练回来，如果说要正常的去拿什么东西，可能要等到12周或者说三个月以后，才可能恢复到正常。

每一块肌肉都会有肌腱，肌腱是没有收缩能力的，主要附着早肌肉的两端。我们在平常运动的时候，很容易因为激烈的运动而引起肌腱损伤，肌腱损伤的类型也有很多，我们需要及时地进行处理，根据不同的损伤类型给与不同的治疗，还要有针对性的训练法，促进损伤早日恢复。