生活节奏规律，即为“养生”之道（二）

起居，是指人的日常生活，居家时的活动，它的范围十分广泛。比如 居家环境，穿衣吃饭的习惯，睡觉、娱乐，日常的其他行为习惯等。这些琐 碎的生活，平常得不能再平常了。但是，随着人们生活节奏的加快，很多人 的生活秩序不知不觉就被打乱了，人们对自己不良的生活习惯往往意识不到， 所以当身体出现毛病的时候，往往也不知道原因。青城太极标榜的养生方法，就是在人们容易忽视的地方，敲响警钟，并指出具体的 注意事项。

我们的养生思想，概括起来有以下三点 :

第一，综合考虑日常生活中影响健康的要素，并加以防范。所谓“治未病之病”，就是要以预防为主，不 要等到疾病缠身了再去治理。

第二，提倡衣食住行以及行为举止都要遵循一定的 规则，有所节制勿放纵，不要忽略细微的致病因素 。

第三，提倡劳逸结合，反对单纯的享受安逸，认为 过于安逸享乐反而不会长命，要适当地劳作，活动四肢 百骸。但是我们也反对过度疲劳，尤其反对在剧烈运动 之后突然休息，认为这样会损害五脏六腑，阻碍全身气 血运行，最终导致体质亏虚。

前中国道教协会、道教文 化研究所副所长王家佑老师，曾经赠予我对联 :“酒色财气有度即为养生， 贪嗔痴爱无相则菩提。”此对联非常精准地点出了现代人身体亏损的根本和 应有的养生哲学。

青城太极养生功的练习时间，一般以早晚为宜，当然，可以根据自己 的工作、生活时间安排来定，并没有绝对最佳之说。只不过，顺应自然规律， 符合四季时令、气候变化特点，能起到事半功倍的效果。《素问四气调神 大论》中说 :“春三月，此为发陈……夜卧早起，广步于庭。夏三月，此为 蕃秀……夜卧早起，无厌于日。秋三月，此为容平……早起早卧，与鸡俱兴。 冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”