蒸一蒸，淋一淋，简单两步，做出营养美味的清蒸鱼，健康又好吃
找对方子，烘焙很简单，柔软如云朵的蔓越莓吐司，甩面包房几条街
一把糯米粉一把糖，复刻经典传统美味糖不甩，过年了做给父母尝尝
清蒸的做法能最大程度的保证食物的营养少流失，而且不上火，原汁原味，这种做法特别适合用来做鱼类，我们家爱吃各种鱼，尤其是海鱼，海鱼的刺少肉嫩，做起来不需要什么高深的厨艺，简单两步，蒸一蒸，淋一淋就可以上桌，烹饪过程没有油烟，爱美的朋友也步用担心被油烟熏到。这个做法也很适合时间仓促的朋友，下班回来简单一蒸就是一道大菜，可省时间了。
我今天用的比目鱼蒸，南极直达的比目鱼，纯净无污染，到手十分新鲜，清蒸鱼对鱼的新鲜程度要求高，用来清蒸的鱼一定要足够新鲜，否则蒸出来颜色发黑腥味重，没有我这种鱼您也可以换成鲈鱼，桂鱼，黄花鱼等等鱼刺少的新鲜鱼，腥味重的淡水鱼如鲤鱼，草鱼则不适合这种做法。
【清蒸比目鱼】
用料：比目鱼两块，姜一块，西兰花少许，蒸鱼豉油适量，橄榄油少许。
步骤：
1，比目鱼要提前解冻，解冻可以常温解冻，也可以借助微波炉，烤箱的解冻功能，但是一定不能为了求快而用开水或者热水来解冻，那样的话鱼肉很容易被烫熟。
2，姜切片，西兰花切几块备用，没有也可以不用，切少许葱丝来代替也不错。
3，新鲜的鱼没有任何异味，蒸的时候也不需要刻意做去腥的处理，我一般直接放盘子里蒸，铺上几片姜片同时蒸风味更佳。
4，我用的蒸箱蒸的，大家可以用蒸锅蒸，效果也是一样的，冷水入锅，水烧开蒸3到5分钟就足够了，蒸的时间根据鱼肉的厚度而定，蒸箱上有专门的蒸鱼功能，按一下蒸鱼键就可以。
5，蒸好以后取出来，蒸鱼豉油用少许开水稀释一下，淋入盘中，然后滴上少许橄榄油就可以食用了。
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