湿气与肥胖有关系吗?湿气重,毛病多,湿气是什么?湿气怎样祛除?

湿气是什么:

湿气不是水一样或者水汽一样的物质,而是像鼻涕一样黏黏的东西。特别存在骨缝关节处,体内的湿气是各种各样病症源头。

湿气从来不孤军奋战,总要与别的狼狈为奸,湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有署湿、痰湿,所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要。

这就是为什么祛除湿气可以改善那么多症状的原因,因为每个人体质不同,体内的湿气也不同!

湿气到底是怎么来的?

一、外因:

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如秋冬过早晨练,长期夜晚洗澡游泳,长期水中作业,久居地下室等,此为外湿。

二、内因:

思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或多食油腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。

有种奇葩叫“大湿”,不是什么湿都叫“大湿”,看看你有资格晋级么:

初级大湿:

头:早晨起床,蒙蒙的不清爽。

四肢:平时酸懒乏力。

中级大湿:

头:像裹了一条湿毛巾,沉沉的或蒙蒙的。

四肢:上下楼或走路会觉沉重,腿如灌铅。

嘴巴:粘腻不清爽。

汗液:粘味重。

高级大湿:

腹:容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形。

肠道:便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿:

面部:浮肿;每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚:浮肿;每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印; 手脚冒汗;脚气。

皮肤:皮肤瘙痒;湿疹。

口舌:舌苔黄腻;睡觉流口水,说话唾沫星子漫天飞。

四肢:身体常沉重酸痛,关节炎。

中医术语

首先表现在胃肠道变化如便溏

消化不良腹痛腹胀

而后出现身体虚弱、

面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、

头晕、动则汗出、语声低微、

精神不振、头晕目眩、失眠健忘、

食欲不振等诸多不适。

湿气最典型的特征是什么?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

湿气表现及解读

01

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

02

刷牙时注意舌苔的变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

03

如厕时还应检查宿便的情况。什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅”。

(1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

(2)如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲

(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

(4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的诊查往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,这是很可怕的事情。

04

刷牙恶不恶心,也能看出脾湿症状。看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

05

脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿起疹子等问题!

在生活中,我们发现有些人光彩照人,容光焕发,精神抖擞,神采奕奕,看起来精气神十足,健康满满。

这究竟是为什么?

别人活力十足,健康美丽,

而自己却像中了“毒”一样,萎靡不振,

满身的小毛病呢?

你还可以反观下自己

会发现经常困倦乏力

舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床

饭后易犯困,头晕头痛等症状

看起来满身都是毛病。

如果你去检查

也发现不了什么重大问题;

可是你可能每天都会受到

下面这些小毛病的折磨:

通过上下面这张表格,只要你有一到两种对上符合了,那就要注意了很可能是你体内已经有湿了。

这些小毛病,往往从西医上无法解释,但是如果你了解中医上的“湿,热,毒”,就会恍然大悟,舌苔白厚,有齿痕这可能都是“湿,热,毒”惹得祸。

什么是湿热毒?

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,中医有“千寒易除,一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中“安营扎寨”,并“长期居住”。

一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化热,这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状,如:大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,苦干口苦,头发皮肤油腻......

毒是人体内多余的垃圾,因饮食不节、居处潮湿等,造成体内湿热蕴积,热盛成毒。

湿热毒对人有哪些危害呢?

湿热毒被中医称为百病之源,健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢?

01有损形象

湿热毒对容貌影响之大,难以想象,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部问题以及身材走形等,湿热毒都难辞其咎,湿疹,荨麻疹也与湿热毒关系巨大。

02精神萎靡

湿热毒会让人倦怠,头晕,没有精力,对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满,而你全身不适,无心工作,会被同事和竞争对手远远甩开。

03积郁成疾

湿热毒导致人心情变差,一个人的心情会影响整个人,甚至是身体健康。长期的抑郁心情,使人食欲减低,做任何事都没兴趣,从而丧失生活目标,诱发身体的其他问题。

为什么湿气重会发胖?

1、胖首先是由脾胃虚引起(于是我们胖了),

2、湿气引起脾胃虚(于是我们胖了),

3、健脾胃、祛湿、补气血相结合,才能健康减肥不反弹。

食疗祛湿方法

需要在日常饮食上多吃一些帮助身体去除湿气的食物,那么去湿气减肥吃什么最好?介绍5种去湿气的食物。

1、 白扁豆

白扁豆含有多种营养素营养丰富,具有的作用为和胃化湿、健脾利水,非常有助于帮助身体去除湿气,不过这个食物不容易熟,建议制作的使用提前泡,然后使用高压锅制作,想要去湿气减肥的人群在日常饮食上应该适当多吃这个食物。

2、 薏米

薏米是一种常用的利水渗湿药,具有利水消肿、健脾去湿的功效,去湿气减肥人群长期吃可以起到很好的效果,这个食物吃的方法有很多,推荐方法为薏米加红豆粥,还可以粉碎机的打磨成粉冲着喝,这样吃的效果比起煮粥去湿气减肥效果上会更好。

3、 红豆

红豆补血除湿,具体功效健脾利水、清热除湿,吃的方法为红豆煮水喝,或是加上黑豆和绿豆一起煮,经常喝这个豆类水可以起到不错的排出体内湿气的作用,但是制作的时候豆子一定煮熟。

4、 玉米须叶

玉米须子和玉米叶子一起煮水,也是很好的帮助有湿气的人群减肥的食物,当然减肥人群一定要经常和长期喝,这样效果更好,提醒不要睡前喝,睡前喝不仅起不到去湿气的作用,反而还会增加体内湿气。

5、山药

吃山药也是可以起到除湿的功效,山药既可以炒着吃,炖菜吃,还可以熬粥吃、熬汤喝,具体怎么吃根据自己的饮食习惯而定,在山药选择上建议吃铁棍山药,铁棍山药普通的家用山药更好补脾除湿效果更好。

6、1栗子

栗子是益肾宜气的“补药”,其主要功效为养胃健脾、补肾强筋。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,还有抗高血压、冠心病的动脉硬化的功效。

7、红糖水

寒冷的季节强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品,具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含人体必需的矿物质与微量元素。

8、羊肉

秋冬季节,人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既可以抵御风寒,又可以滋补身体。

9、枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛等症。

10、酵素

单独食用酵素也能祛湿气。因为酵素由各种水果发酵而来,含有多种生物活性物质,能起到很好的润肠通便、清除毒素、增强肠胃免疫力、恢复肠胃功能及水分代谢等功能,对体内湿气有较强祛除作用。

美味除湿——四神豆浆

这种湿热天气,如果脾胃不适,可以试试一款食疗美食,四神豆浆。

用料:

芡实:收敛滋补,能抗衰延年,最益脾胃,搜索关注公众号中医艾灸。

淮山药:益脾生津,对人体的免疫、呼吸系统都有帮助,能增加活力。

莲子:养心健脾,对胃肠有保护作用,可增强人体免疫机能,有抗老防衰的功效。

茯苓:健脾化湿,能促进、强化人体的免疫机能,常食用可加强对疾病的抵抗力。

这款豆浆的做法说来简单,就像我们平时做的“五谷豆浆”一样,把以上四种食材每种都放进去一点就行了,以不冲淡豆浆的基本味道为标准,没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖,溶解后即可饮用。

注意事项:

提醒:湿气重的人,最好别贪吃这3类食物,否则“湿气”越吃越重

1、寒凉的食物

对于湿气重的人来说,寒凉食物一定要少吃,寒凉食物寒性比较大,所以会导致湿气加重,而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等,苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是别湿气严重的人食用,却会适得其反。它们都是驻湿的瓜果,经常吃容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。

2、甜食

湿气重的人不能吃太多甜食,包括零食中都会含有甜的,所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、菠萝蜜

菠萝蜜味道独特鲜美,能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。菠萝蜜也可以用来治疗热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病。然而菠萝蜜也是湿热食物,常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友,吃越多湿气越重!

祛湿的好方法

1、规律作息:

规律作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵、晚上头脑兴奋、思虑,这些都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和,使内湿伤身。

所以劳逸结合、不熬夜,不贪凉、不吃夜宵,规律作息,保证充分的睡眠时间,是去湿的重要方法。

2、食疗法:

夏季是最好的排湿季节,最近进入末伏,天气炎热,很适合出汗排湿。

早起可以喝几杯红枣姜茶,喝完之后全身毛孔会打开,出汗排湿排寒,也可以多吃红豆、地瓜、燕麦、小米、山药土茯苓等食物。

3、运动疗法:

缺乏运动的人体内湿气易累积,运动可以促进身体各个器官的加速运作,有利于体内湿气的排出。

如:清晨晨练、晒太阳、慢跑、快走,都是很适合夏季进行的运动。

4、饮食清淡疗法:

体内湿气大的人大都饮食偏油腻,或喜欢生冷食品,油腻食物不易消化,易造成肠胃胀气;生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞,不宜多食。

因此夏季饮食清淡很重要,要多吃新鲜蔬菜,有利肠胃,也有祛湿的作用。

5、环境疗法:

我们体内湿气的产生与环境也有很大关系,常在潮湿,阴冷的环境下,容易累积湿气入体。平时要注意:

再热也不要在地板上睡觉,湿气易侵入体内;

尽量不要喝刚从冰箱拿出来的冷饮;

夏季尽量不要吹空调,多排汗,多开窗自然通风;

闷热湿度大的天气尽量不要出门健身活动。

6、培养好习惯:

洗澡洗头要注意:因夏季炎热潮湿的天气很多,我们几乎每天都要洗澡,要注意洗澡的时间不宜太晚,最好在晚上9点之前洗完,并且头发完全晾干或者吹干再睡觉,否则容易积累湿气在体内。

无论哪一种方法都要坚持,长此以往一定会看到效果哦。

身体是上天及父母的赠予,爱自己,就要好好的爱自己的身体。湿气是身体中藏着的阴暗面。祛湿是每个人都需要做的。

你怎样对待你的身体,你的身体就会怎样对你。

身体是自己的,健康也是自己的,有了身心健康,才有能力去实现我们人生的幸福与梦想。

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