聪明的女人，每天吃几颗鹌鹑蛋，“3大好处”不请自来，早知早好

1、在秋天的白天黑夜变化比较明显，越往后黑天的时间会占据主导，这种情况下，就应该补充维生素A以及类胡萝卜素，鹌鹑蛋就是个好选择哦，它的维生素A含量也是十分丰富的。

2、鹌鹑蛋含有很丰富的微量元素，比如铁，聪明的女人，每天吃几颗鹌鹑蛋，可以改善贫血症状，调整血气，帮助养血调经。