唐一菲为诉苦发6万红包：多少人的付出，只感动了自己

一个牺牲过度的人，会活成什么样？
看看唐一菲就知道了。
在《妻子的浪漫旅行》里，妻子团第一次见面，唐一菲穿着一件印着“爷”字的T恤，跟杨千嬅说：“你叫我什么都可以，反正我老公叫我大菲哥！”
凌潇肃说起唐一菲，用的词也是“讲义气，英姿飒爽，胆子特别大。”

真实，够义气，不怕得罪人，妥妥一女侠。

可随着节目一点点深入，我发现，“大菲哥”其实内心一点也不强大。
有一期，本来唐一菲和李娜各自收拾准备睡觉，忽然画风一转，唐一菲泪眼婆娑，聊起了当年因为凌潇肃离婚，自己被网络暴力的事。
“一分钟被骂两万条，骂的你祖坟冒烟。”

“不敢和朋友合影，因为怕连累朋友。”

2011年的事，到如今，她仍然咽不下这口气。
说起凌潇肃也是，几年青春都给了他，结果两个人决定结婚时，都快要办婚礼了，他还在犹豫，真的要结婚吗？从一个坑跳到另一个坑，以后会好吗？
她说，那可以不结。
他又纠结，喜帖已经发下去了，那么多宾客怎么办呢？
于是，她一个人赌气买了260块钱的婚纱。
当初的委屈，在这次节目里，好像找到了发泄口。
之后，她开微博，一口气发了好几条，怼当年的网友。
她还建了粉丝群，发了6万元红包感谢大家对她的理解和支持，一副不吐不快的样子。
不过这波操作，更多人的反应是反感：花钱买粉？蹭姚晨流量？做过头了吧！
刚积攒的一点人气，很快消耗光了。
还记得她还曾在节目中说过，因为当年的恩怨，失去了很多机会，好好的一个中戏高材生，只能在家带孩子。
如今终于有机会走出来的时候，她的第一反应，是倒苦水，向大众倾诉这么多年的牺牲，把自己重新置于风波之中。
完全印证了那句：一个人牺牲的越久，反弹的越厉害。
01.
过度牺牲，也会上瘾
知乎上有人问：找一个自我牺牲意识强，总考虑对方的感受的恋人是不是格外幸福？
我看到一个好回答：不，恰恰相反，双方都会很难受。
沉浸在自我牺牲中的女人，会想当然的认为：我付出这么多，他一定觉得自己特别幸福、特别有安全感。
可这只出现在适度付出的情况，付出一旦过了度，反而会让对方感到：我很无能、很缺爱、很需要你照顾。
为什么？因为讨好别人太太太太太上瘾了。
过度的自我牺牲，会让牺牲者逐渐变得：
① 放弃社交，一切围着丈夫转
② 不再保养，蓬头垢面做家务
③ 没有主见，去哪只听丈夫的
④ 失去野心，领工资得过且过
⑤ 讨好别人，总是在察言观色
……
这一切都指向一个结果： 我付出那么多，你必须对我的人生负起责任，如果我的生活一团糟，那是你的错。
如果独立自强的人生，是在山崖上攀登，那这样的人生，就是躺着追剧，简直不能更安逸了。
但可怕的是，这种“安逸”会产生一种惯性。
就像唐一菲，在节目里，一直吐槽凌潇肃，不断扔出这样的潜台词：

  • “我为你做了那么多，你看看你怎么对我的”

  • “你欠我的这辈子都还不清”

可她从没想过，我可以为自己做点什么。
02.
强行付出，不过是一场自我感动
《花花万物》中，冯小刚夫妇，第一次把相处细节暴露在人前。
冯小刚说，徐帆总喜欢夹菜给自己，说了不吃还是夹，他指责徐帆是“强迫症”。
徐帆就火了，怒怼冯小刚：你简直不识好歹！
这让我想起小时候妈妈总喜欢夹菜给我，“这个有营养，吃这个”、“多吃青菜”、“吃点肉吧”……
每每此时，一桌佳肴也变得无味。
我真想怒吼一句：让我自由的吃自己爱吃的菜吧！可这种怒吼，总会换来无数声责怪：妈妈为你好，你怎么这么不识好歹？
最后，我只能乖乖吃妈妈夹的菜。
成年之后，要命的是，我发现自己也会对老公做同样的事：看到他食欲不太好，就忍不住想夹菜给他。
老公一开始会闷头吃掉，时间长了，就会问我：为什么你要不停夹菜给我呢？
我顿时懵了，仔细反思一番，才发现我把自己当成“妈妈”，把老公当成“儿子”了。
可我们是夫妻呀，就算要互相扶持，也应该问问对方是否需要我帮忙，强行付出算什么事呢？
我需要你，你愿意付出，我们是天作之合；我不需要你，你强行付出，是自我感动。

03.
把自己爱回来
中国有句老话：一分耕耘，一分收获。
不少人把这句话铭刻在心，工作上加倍付出、聚会时大气买单、对朋友不求回报……
在生活中多多“耕耘”，会带来意想不到的收获，可一旦用在亲密关系里，就容易变成灾难。
因为亲密关系中的爱，就像泉水，双方都源源不断的付出，泉水才能活起来，顺流而下滋润万物。
过度牺牲是亲密关系里的利刃，不但伤害另一半，也伤害着自己。
对别人爱太多，根源在于：对自己爱得太少。

如果你发现自己很有牺牲感，怎么办呢？

1.练习自我悲悯
我在心理咨询的学习过程中，经常听到老师们对我说：要多练习自我悲悯，这会让你付出有道。
什么叫“自我悲悯”？
就是收回对别人的同情心，用在自己身上，不断的感受“我是惹人怜爱的”、“我是值得被爱的”“我有很多优点”。
练习自我悲悯能够让亲密关系重回平衡，因为我们过度付出时，往往是把伴侣当成自己的分身，渴望通过不断付出，来弥补自己曾经的亏欠。
但这份付出并没有用在你自己身上，反而让你掏空了自己，对自己越来越不负责任，却又习惯性的继续付出。
练习自我悲悯，就是在停止这样的恶性循环。
2.学会换位思考
要知道，你付出的出发点，是为了让双方感情更好，那么付出之前务必要思考一下：他是否需要我的付出？
如果他此时恰好内心空虚干枯，需要被人滋养，你多付出一点，倒也投其所好；但如果他自信满满，不需要多余的爱，你的付出就成了鸡肋，食之无味弃之可惜。
所以付出之前，换位思考很关键。毕竟，为谁付出，都比不上为自己付出来得更有幸福感。
3.检验情绪来源
 
过度付出是一种惯性，沉浸在“我牺牲我伟大”中的女人，总是会忘记反问自己一句：为什么我那么想为他付出？
这句话就像一个手刹，能让你深挖自己付出欲的背后动机。精神分析认为，成年后过度付出的人，童年时往往缺乏父母关爱、常年被父母忽视。
为了弥补自己童年时的内心创伤，只能通过不断付出，产生“我真伟大”的快感，来缓解不被爱的恐惧。
可是这只是望梅止渴，缓解不被爱的恐惧感，根本方法是相信自己值得被爱。
爱是心甘情愿的付出，无论对方是否享受你的付出，你都是珍贵的，值得被爱的，付出爱的同时，也要感受他人对你的爱。
最后，愿你们都有彼此尊重的关系，幸福长久。
—— end ——

作者：芒来小姐

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