为什么说“脾虚百病生”？如何调理脾虚？
导语：脾主运化。在进食后，食物需要首先经过脾的运化，然后被肠胃逐渐消化，其中的营养杯吸收，参与人体内的器官运转。人体内的水分也需要脾脏进行代谢。一旦出现脾虚等问题，就可能导致人体湿气重、痰湿。时间久了，脾还可能影响气血循环，对健康不利。
俗话说“脾虚则百病生”，说的就是脾对人体意义重大。中医也曾表示，脾为“后天之本”。当脾虚出现后，虽然不能通过医疗设备检查出问题，但时间长了健康会收到困扰。
脾的运化和肠胃的消化功能有密切的联系。在脾虚出现后，最先受到影响的也是肠胃的消化和吸收功能。随之可能受到影响的可能是人体内的其他内脏。人体内的器官得不到充足的营养供给，就可能逐渐减弱。
内伤脾胃，脾虚则百病生也是因此而来的。一些病人还表示，自己甚至在长时间的脾虚后，在消化系统、生殖系统等方面都出现了问题。
人们需要认识到的是，脾虚并不是一件小事。能够尽早发现脾虚，并且及时的调理脾虚是关键。下面就教你如何自测脾功能，也能帮助人们尽早察觉到健康问题，及时调理。
中医认为，脾虚主要是因为脾胃气虚，导致运化、收纳功能减退，也可能是久病不愈，导致脾胃受损等引发食少、腹胀、便溏等为主要症状的一种病症。相信不少人都看不懂。没关系，下面就通俗易懂的教你如何判断自己是否脾虚。
首先对一些特定的人群，更容易出现脾虚的问题，如果你没有，或许本文和你关系不太大。
哪些人容易出现脾虚？
长期饮食不规律，喜欢吃外卖、油炸食品、冰饮料以及辛辣食物的人群；
总是不自觉的呼吸乱想，情绪消极的人群；
刚过去的一个夏天里，总是窝在空调房里，全天都不出汗的人；
喜欢一觉睡到中午，不吃早饭的人；
体重超重、肥胖的人群，往往更容易出现脾虚；
当你满足这些情况，或许会面临比更大的出现脾虚的问题。初步筛查过后，满足其中一条甚至多条的人群，可以进入下一个自查方法，脾虚症状对比。
在脾虚出现后，人体内的多个器官原本的功能也会受到影响，“牵一发而动全身”，早期人们或许没能及时发现，但随着脾虚的情况越来越严重，身体也会出现不少症状。
自查脾虚的7大症状，如果你有，警惕脾虚
食欲不振、容易消化不良，腹胀不适；
身材虚胖，尤其是腹部脂肪比较突出；
大便容易粘马桶，不成形；
舌苔厚腻，仔细看能发现舌头两侧出现齿痕，类似于锯齿状；
脸部容易浮肿，包括下肢也容易出现水肿；
皮肤出油严重，发黄无血色；
女性可能出现月经不调，月经增多，经期延长等。
当你出现这7种典型的脾虚表现中的某一种或者不止1种情况时，很可能已经存在脾虚的问题，需要及时的调理脾虚，改善脾虚。
调理脾虚，需要从以下几点入手：
饮食篇：
主旨：忌油腻，宜清淡
对脾虚的人来说，由于脾胃相互影响，脾虚往往也会影响胃部的消化功能，人们需要采取清淡的饮食方法，减轻脾胃消化的负担。切忌吃一些油炸、辛辣、高脂的油腻食物，增加脾胃负担。
而除了清淡外，应该以健脾为基础。有一些典型的健脾养胃的食物，山药、荸荠、小米、莲子等，都可以经常吃，能够帮助改善脾虚，调理脾虚。
生活习惯篇：
针对脾虚的人，往往诱因和不当的生活习惯有紧密的联系，想要改善脾虚，还是应该从生活习惯方面纠正。
首先采取早睡早起的方式，避免脾虚加重。长期熬夜容易伤肝，导致气血受损。尤其是女性更容易因为熬夜加班、作息混乱等导致脾胃受损，造成肌肤受伤。
其次是避免久坐。要知道现代人的工作形式从劳力输出转变成了办公室内的输出。长时间坐着很容易影响脾胃消化食物的能力。脾的运化功能不断减弱，也可能转化为痰湿，引发脾虚。
建议人们通过短时间的运动来改善人体内的气血运转。比如在工作之余经常起来活动活动，或者通过饭后散步或者打球等方式改善脾虚。
忧能伤脾
对一些生活压力比较差，一直存在抑郁、紧张、忧郁等情绪中的人，需要学会释放自己的压力，放松自己的情绪，从而帮助改善脾虚。当你感觉自己做什么都没精神，不想动弹的时候，或许就已经脾虚了。
中医调理篇：
从中医的角度看，脾虚可以算是一种病症。对一些脾虚比较严重的人，也可以通过中医调理脾虚，改善脾虚。
穴位按摩：
通过按摩或者艾灸足三里穴、天枢穴、阴陵泉穴等多个穴位，能够帮助改善脾虚。在按摩的时候，能够疏通人体内的经络，从而促进脾经运转，改善脾虚。
中药治脾虚：
由于一些人出现脾虚的问题比较严重，甚至引发了其他的器官出现疾病。可以在医生的指导下通过归脾丸、健脾丸等调理脾虚，改善脾虚。
但需要注意的是归脾丸和健脾丸的治疗侧重点不同，医生不建议自行购买中药健脾，很可能因为体质不同，适用人群不同等给健康带来一定的风险，及时就医治疗比较好。
结语：脾作为后天之本，在脾虚出现后，往往会让健康受到不小的影响。而人们能做的是，尽早发现自己可能存在的一些伤脾行为，并且针对自己近期出现的身体表现对比，看看是否已经出现了脾虚。在发现脾虚后，人们应该学会用科学的方法进行健脾养生，及时的调理脾虚，能够更好的保护人们的健康。