秋季养生运动推荐

在秋季的时候比较有利的养生运动就是登山,其实用比较通俗的说法就是爬山,大家都知道一个形容秋天的成语就是秋高气爽,在这个秋高气爽的季节里，大家可以选择通过出去大自然中锻炼,在秋季的时趁着这个凉爽的气候去爬山有利于增加肺活量,增加肺活量可以使得肺部的功能更加强大,而心肺是共通作用的,因此还可以起到养心的作用!

第二个也可以选择慢跑,对于快速的跑可能对于很多人是感觉到吃不消的,而这个时候选择慢跑也是可以促进血液循环,从而改善心肌的运动,只要慢跑达到了一定的路程,和快跑的养生功效不相上下!

最后就是时下比较流行的冷水浴,其实冷水浴也可以看做是一种养生运动,但这并不适合所有人,冷水浴可以增强抵抗力,加强神经的兴奋程度从而达到保健养生的目的!