中注穴：利湿健脾除便秘！中注穴归属足少阴...

中注穴：利湿健脾除便秘！

中注穴归属足少阴肾经。刺激按摩中注穴可以起到利湿健脾的作用，可用于腰腹疼痛、大便燥结、泄泻、痢疾等症。

【精准定位】

在人体的下腹部，脐中向下量一横指（1寸），前正中线旁开0.5寸（半横指）处，按压时有明显的酸胀感。

【作用功效】

中注穴有着一定的理肠通便的作用,对于肠道蠕动减弱、大便闭结、排便次数减少的人,如果适当按摩中柱穴,都能够很好促进肠道的蠕动,软化大便,促进粪便的排出,在预防和缓解便秘方面有着积极的功效。中注穴还能够利湿,对于体内湿浊所困产生的四肢容易疲倦、精神倦怠,如果适当按摩中柱穴,能够很好的清除湿邪,达到增进体力提振精神的功效。中注穴还能够调经 对于女性常见的月经不调,按摩中注穴都有着很好的调理月经的功效。

【操作方法】

先用拇指按压在中注穴穴位上，用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次，然后再按顺时针方向按揉穴位2分钟，再沿逆时针方向按揉中注穴两分钟即可。#便秘#