如果你气血两虚，可以试试 “气血三宝汤”，告别黄脸婆

原创 大熊敦敏 大熊敦敏 昨天

昨天有网友留言说：“医生说我脾虚，湿气大，肾气不足，心血两虚，我该吃什么药？”

好家伙，这诊断够全的，把上焦的心、中焦的脾、下焦的肾全诊断了，全有毛病。

我对这个医生的诊断尚不妄加评论，我只想告诉各位喜欢中医的爱好者，不管是看病还是调理，需要抓住主要问题，或者是你最为困扰，最想解决的问题，有针对性的分析这个问题产生的原因和机理，也就是我们常说的分析病因病机，然后再有针对性的遣方用药，或者饮食调理，这样才能有效解决问题。

而自己要具备这样的自我保健能力，学点系统的中医知识就非常重要了。

就像留言的那位朋友，医生帮她诊断了，气不足，血也虚了，那我们就按照气血两虚的辨证来调理就好。

什么是气血两虚？比如说你总感觉少气懒言、神疲乏力，这就是气虚，需要补气，如果经常头目眩晕，失眠健忘，多梦，唇甲淡白，那就是血虚，需要补血。

关于血虚，大家可以点击《补血第一方——四物汤》（点击此处进入阅读），了解哪些人最需要喝四物汤？哪些人选用需慎重？

如果气虚，也可以阅读《人的气血互生！你知道补气第一方是什么吗？》（点击此处进入阅读），了解补气第一方——四君子汤。

如果气也虚，血也虚，那就四君子汤补气，加上四物汤补血，变成了八珍汤，记载在明代一家薛己的《正体类要》中。

中医的气血知识，简单来说，就是上面这几句话。气血是中医里很重要的概念。如果你要想再深入点了解气血两虚，那么我就给大家聊点高级的^_^下面源自《中医基础理论》的气血相互关系的内容，对于我们自学中医成长非常重要。

对于气血之间的关系，清单名医高秉钧在其著作《医学真传·气血》中有过一句非常经典的论述：“气为血之帅，血为气之母”，为后世医家纷纷引用，来论述人体气血之间的关系。

气为血之帅，即气能统率血，具体就表现在气能够促进血液生成，气能够推动血液运行，气还能统摄血液不乱行。

气能生血。人体摄入有形的食物，在脾胃脏腑之气的作用下，消化吸收，把食物残渣排泄掉，而食物中的精华部分，则化生成了对于人体有用的卫气、营气、津液等水谷精微，营气和津液进入脉中，变化而赤为血。脾胃之气旺则化生血的功能强，脾胃之气虚则化生血的功能弱，甚至发生血虚。临床上治疗血虚病证，在补血的同时，常加补气药以提高疗效，这已经成为中医组方的一个原则。

气能行血。血属阴而静，血的运行，必须依赖于运动不息的气的推动。具体地说，血是靠心气的推动而流行，靠肺气的宣发助血向上向外输布，靠肺气的肃降助血向下向内运行，靠肝气的疏泄条达保持运行通畅。若宗气不足，心气虚损，或者肝失疏泄，气机郁滞，都会引起血瘀。

气能摄血。气能统摄控制血液循脉道而行，不溢出脉外，是气的固摄作用的具体体现。从理论上说，气能摄血与脾能统血是统一的。脾为气血生化之源，脾气健旺，生气有源，气的摄血功能正常。脾虚生气无源，气虚无力摄血，就会出现各种出血倾向，临床上称为气不摄血，或称脾不统血。气不摄血多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、皮下出血等，常伴有面色不华，倦怠气短，舌淡脉虚等气血虚损之象。女性的月经过多，多从脾论治，用健脾补气法，使脾得健运生气有源，恢复气的统摄血液的功能，以达到调节月经的目的。

血为气之母，即血就如同母亲一样滋养着气，具体体现为两个方面：血能载气，血能养气。

血能载气，是指气无形而动，必须附着于有形之血，才能行于脉中而不致散失，即血为气的载体。临床上见大量出血的病人，其气亦常随之而逸脱，即所谓“气随血脱”，表现出面色苍白，汗出肢冷，眩晕或晕厥。

血能养气。人体各部，内至五脏六腑，外至四肢百骸，无不有赖于血的濡养，才能维持正常的生理功能。机体的组织器官若得不到血的供养，其功能活动也就无法维持，气亦无由化生。人体任何部位的生理功能，虽然均来源于气的推动，但气亦须依赖于血的濡养，才能发挥其正常的生理效应。故临床上血虚之人，没有气不虚的。

气血两虚，就要气血双补。除了八珍汤外，再给大家介绍临床补气血常用的组合——黄芪、当归。

黄芪有“补气第一药”的美誉，最擅长补脾肺两脏之气。

脾主运化。脾气虚弱了，就会表现为身体的运化功能降低，出现食欲不佳，消化能力下降，脘腹满闷，倦怠乏力等症状，还会因为脾的运化功能降低出现水湿内停、大便稀溏的症状。

黄芪作为补气药，还能升举脾胃清阳之气，将水谷精微等营养物质上输于心肺、头目，通过心肺的作用化生气血以营养全身。如果脾气虚，升输无力，则致水谷精微不能上输，心肺头目失养，则见心悸气短，头晕目眩等证；清气不升，阻滞于中，或气流于下，则见脘腹胀满，食少纳气，或泄泻便溏等证。

黄芪作为补气药，还能升阳举陷。脾虚气陷的患者，下腹部经常有一种坠胀感，更严重的可能出现脏器下垂，如胃下垂、脱肛、子宫脱垂等，这个时候可以用补中益气汤治疗，方子中黄芪是君药，和柴胡、升麻一起参与补气，发挥生阳举陷的功效。

补气药中，升阳举陷的功效是黄芪特有的，连人参在这个功效上都比不过黄芪。

黄芪还是一个擅长补肺气的药，通过补益肺气，能够将卫气宣发到肌表，益气固表，对于容易感受外邪的人是一个很好的保护作用。

大诗人白居易对黄芪就情有独钟，不仅隔三差五煮黄芪粥喝，还为黄芪写诗《斋居》：“香火多相对，荤腥久不尝。黄芪数勺粥，赤箭一瓯汤。”

介绍完黄芪，我们再来了解补血第一药——当归。

当归作为补血药，最有优势和特色的地方在于当归补血又活血。

如果补进去的血不活，再多的血也是瘀血，发挥不了血的作用。

“当归补血而主动”，这一点非常妙。所以，在很多妇科调月经的方子中都用到当归，对于血虚又有瘀血的月经不调，表现月经量少，有血块，颜色暗沉，特别适合用当归。

黄芪加当归，是方剂中的常用药对，同时也是一个气血双补的名方——由金元四大家之一的李东垣创立的黄芪当归汤。

经常有朋友问我，气血两虚，应该先补血还是先不气，了解开篇介绍的气血相互滋生的关系后，我们就明白了气血是一对阴阳，相依相存，谁也离不开谁。

气为阳，血为阴，阴阳共存，孤阴不长，孤阳不生。所以气血最好同时补。

《汤头歌诀》一句话讲出了黄芪当归汤用法的注意事项：“当归补血有奇功，归少芪多力最雄。”，《汤头歌诀》的作者汪昂在提示我们注意：黄芪当归汤中，黄芪的用量是要远远大于当归，大到什么程度呢？黄芪30克，当归6克。

如果气血两虚用药膳调理，可以对黄芪当归汤进行了化裁，用党参代替部分黄芪。

党参也是补脾肺二脏之气，只是补气之力相对黄芪会弱一些。但党参补气的特点是能“益气以生津”，这样就使这个气血双补的方子更加柔和一些，更适合药膳调理保健了。

黄芪、当归和党参组成的药膳包，被称为“气血三宝汤”，给大家介绍一个用“气血三宝”煲鸡汤的食谱。

【材料】
黄芪10克、当归10克、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

【做法】

1、鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；

2、烧开一锅水，将鸡肉放入煮3分钟，可以将血沫和油脂去掉，煲出来的汤水更清澈清甜；

3、将处理好的鸡肉，连同浸泡好的药材放入汤锅，加入2L清水。先小火慢煮然后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；

4、起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。