2021青年睡眠报告：能睡得好觉，你就击败了90%的年轻人

人的一生 ，有三分之一的时间都在睡觉 ，如果利用不好这三分之一 ，很可能会毁了剩余的三分之二。

然而，这届年轻人却备受 『困』扰。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在 睡眠障碍。前段时间，36氪发起了 全网睡眠调查，共回收问卷2293份，受访者集中在80后、90后、95后以及00后，男女比例 （50.15% : 49.85%） 接近中国网民性别比例 （51% : 49%）。

是不是越年轻、熬夜越狠？「睡不着」「睡不好」「睡不够」 的你是一个人吗？困扰着你的 「睡眠杀手」 究竟是什么？或许这份睡眠报告能解答你的疑惑。

不管你是「早起鸟」，还是「夜猫子」，是「少眠族」，还是「特困生」，睡眠这门学问终究还是「家家有本难念的经」，科学睡眠建议也不一定适用于所有人。

这一份报告旨在展示中国年轻人形形色色的睡眠烦恼，入睡困难、多梦易醒、睡醒乏力……太多人在为睡眠发愁，希望这些睡眠小建议能帮助你重新审视自己的睡眠现状。

本文来自微信公众号“后浪研究所”（ID:youth36kr），作者：十一、嘉婧、曲枚，36氪经授权发布。